嬰兒睡眠黃金時間法則媽媽看一下

一、推進嬰兒睡覺的黃金規律

1、適宜睡覺環境

適宜的睡覺環境能夠讓寶寶安全的睡覺，這有利睡覺，也即是說，低影響、安靜、昏暗的環境。此外，盡量讓寶寶在同一個當地睡覺，這麼能夠削減寶寶因為環境改變而遭到影響。

2、按捺不妥道具

不妥的道具是指寶寶仰賴它入眠後，卻會墜落、封閉的用具，如奶嘴、音樂設備。這些用具無法在寶寶睡覺過程維持共同的效果，致使睡覺被攪擾，簡單中止。

嬰幼兒能夠自行入眠。

3、推進自行入眠

嬰兒能夠自行入眠的，只是在生長過程中，照料者養成了他們依託他人入眠。因而，他們失掉自行入眠的志願。

二、怎麼協助嬰兒自行入眠？

1、保持房間昏暗

不論是成人或嬰兒，昏暗的環境肯定有利睡覺。假如周圍光線過分亮堂，有可能會影響雙眼，影響睡覺。你假如憂慮夜晚照料不方便，能夠在旮旯點亮小夜燈。

2、維持床鋪安全

因為你不能隨時出現在寶寶的床鋪鄰近。因而，你應該要保證床鋪周圍的安全性。設置好安全措施，以防止寶寶磕碰或是式微的危險。

3、削減周圍噪音

房間外的噪音有可能會影響寶寶的睡覺。因而，將客廳或是任何可能會影響寶寶睡覺的聲響關小，以削減攪擾寶寶睡覺的要素。

4、給予安慰物品

寶寶自行入眠時通常會自個尋覓安慰品，像是毛毯、小毛巾，或是安慰玩具。這些能夠讓寶寶自我勸慰，下降焦慮和不安全感。

5、防止一哭就抱

假如寶寶在自個入眠的過程中，因為煩躁、焦慮而哭泣，防止馬上就到嬰兒床邊抱他，這麼會不小心養成寶寶依靠你的習氣。你能夠靜待幾分鐘後再過去安慰寶寶。

6、需樹立安全感

要讓寶寶能夠自行入眠，最主要的即是讓寶寶具有安全感。平常你能夠多擁抱、親吻寶寶，而且常常陪他玩，這麼能夠讓他有安全感，不需要額外的安慰。