導致新陳代謝錯亂，引發高血壓的習慣

久坐會影響新陳代謝，更加容易得高血壓

導致新陳代謝錯亂，引發高血壓的習慣

生命在於運動，而運動是保證身體機能正常的根本。而隨著人們對舒適生活的追求，越來越多的人整日坐著工作，雖然在感覺上要舒服得多，但對身體的健康卻並不有利。據相關衛生組織調查的數據表示，每年約有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。

醫生也做出預測：預計在未來的幾十年里，全球將有70%以上的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

當今社會從事腦力勞動的人數比從事體力勞動的人多得多，坐著工作的人也在不斷增加。據相關統計顯示，美國的白領階層占勞動力的59%，藍領階層僅佔29%。而且相關醫生也表明：坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響著深刻的變化，這也是造成新陳代謝失調的原因。

久坐會降低血液的循環速度，使得體內靜脈迴流受到阻滯，血液淤積也使得靜脈曲張，從而增加了患痔瘡的風險。久坐的女性還會因此使盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病的產生。

另 外，久坐少動還會使身體的骨連接處缺少黏液而變得乾燥，從而引發關節炎和脊椎病，還會使頸椎變得僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還會破壞正常的生理彎曲， 出現弓背或骨質增生等癥狀。甚至使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，而壓力分布不均，使得血液循環的有快有慢，從而引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛癥狀的發 生。

由於久坐不動的緣故，身體所消耗的熱量自然就減少，心臟做功也會相應減少，心肌收縮無力，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。對於從事腦力勞動的人們而言，冠心病發病率平均為12%，而體力勞動者的發病率僅為3%。

運動是健康的根本，尤其是已經年過半百的老年人如果久坐不動，就可能會引發致命的肺栓塞。因其血液黏度高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺動脈則成為肺栓塞，嚴重的會有生命危險。

由於長時間久坐不動，身體內部機能的動作也會相應變慢，胃腸蠕動的速度也會減緩，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往就會導致胃及十二指腸潰瘍、胃穿孔或胃出血等慢性頑疾的發生。

而食物中的脂類、澱粉等也會過多地轉變為脂肪，引發人體肥胖。久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，身體的各組織、器官的供血都會受到影響，從而加速心血管系統疾病的發生。

久 坐不動是引發癌症的誘因。運動是調節身體內臟各部分加快工作，促進新陳代謝的關鍵，同時體內免疫細胞的數量也會隨著活動量的增加而增加。如果久坐不動，人 體的重心就被分成兩個，一個重心位於心肺部，另一個位於腿部，身體的壓力平衡也會因此受到干擾，還會使體內的代謝過程受到影響。

醫生的相關調查表明，坐著工作易患結腸癌。而運動量天的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。醫生同時也提醒人們：大活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的危險，所以無論是工作還是生活都不宜久坐不動。

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