洗澡也有禁忌 注意這5個事項

　　洗澡注意這5個事項

　　1、擠太多沐浴露

　　沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

　　2、睡前沖個澡

　　水溫太高也會帶動體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　3、一起床就沖涼

　　早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

　　4、飽餐後不宜洗澡

　　吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

　　5、洗澡的時候搓得太用力

　　皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　這樣洗澡的效果最好

　　1、冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。

　　2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

　　3、頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘，用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時地用冷水衝擊小腿部。

　　4、抽筋等靜脈疾病：每日重複多次，直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。

　　5、風濕痛這樣洗澡，每日洗澡時，溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。