妊娠期的衛生你不得不注意

懷孕後，孕婦身體的各個部位都會顯得尤為敏感，還會出現陰道分泌物增多、泌乳等現象，如果不注意個人衛生，很容易發生各種炎症，影響孕婦和胎兒的健康。

身體清潔

刷牙

民間素有「生一個孩子掉一顆牙齒」的說法，這不是沒有道理。懷孕後，孕婦身體會分泌大量的雌激素，使口腔中的牙周病原菌更易繁殖；孕期身體免疫力的下降也會使牙齒和牙齦更容易被病原菌攻擊，出現齲齒和牙周病。除此之外，牙齒在孕期還會因為唾液分泌量降低、中和能力下降等原因變得脆弱，孕婦會比一般人更容易出現牙齒問題，因此更應該注重孕期口腔衛生。

孕婦應選擇刷頭較小、刷毛較軟的牙刷，並配合含氟化物的牙膏。如果孕婦孕早期刷牙會出現噁心、嘔吐的感覺，可以採取每餐後用溫水漱口的辦法，及時清除食物殘渣。如果孕婦有牙齦腫大、出血等癥狀，很可能是得了妊娠性牙齦炎，應儘快前往醫院診斷，醫生會根據孕婦的情況決定是否需要治療。

洗澡

有些孕婦不願在孕期多洗澡，一來是行動不方便，二來認為孕期碰水可能會傷害腹中的胎兒。事實上，孕婦的新陳代謝比一般人要快許多，因此汗腺和皮脂腺分泌也特別旺盛。如果不經常清潔身體，汗液和油脂會聚積在皮膚上，促使細菌大量繁殖，引發各種疾病。因此孕期定期洗澡很重要。但要注意的是，孕婦不宜盆浴，因為水中的不潔物或細菌可能會進入陰道引起感染，這是十分危險的。

孕婦洗澡前，一定要檢查門窗是否關緊，以免受風著涼。洗澡時水溫不能過高，一般在攝氏35～40度為宜，否則容易造成胎兒缺氧。洗澡的時間也不宜過長，每次時間應控制在20分鐘以內，以免孕婦出現頭昏、乏力、胸悶等癥狀。洗頭和洗澡可以分別進行。

局部清潔

除了定期洗頭、洗澡外，孕婦在每天都應進行身體局部的清潔。比如每天可用溫水輕輕地沖洗外陰2～3次。如果孕婦患有生殖系統疾病，一定要在醫生的指導下治療，千萬不要自行使用外陰清洗劑。清洗用的盆子和毛巾要專用，每次清洗前把盆洗凈，毛巾使用後要洗凈晒乾或放在通風處晾乾，以免滋生細菌。

另外，孕婦從懷孕後期開始，應每天進行乳房護理，這樣可以預防產後哺乳時乳頭皸裂。乳房護理時，先在乳房上塗一些肥皂，然後用手指按摩整個乳房，並用清水沖洗乾淨。由於孕婦皮脂腺分泌比較旺盛，乳頭上常有結痂。如果結痂難以清除，可以先抹一些植物油，等結痂軟化後再用清水清洗。擦乾乳房後，可在乳頭上塗抹一些油脂，用拇指和食指揉捏乳頭，增加乳頭皮膚的柔韌度。

內衣褲穿著

懷孕後，孕婦應選擇純棉質地、透氣性較好的內衣。乳房在孕期會有很大的變化，孕婦應該及時調整內衣的尺寸，不要穿過小、過緊的內衣。由於孕婦比較容易出汗，孕晚期還會出現溢乳的現象，因此內衣要經常更換，並單獨清洗。

懷孕後，受孕激素急劇增加的影響，孕婦的陰道分泌物會增多，容易導致感染。因此孕婦在做好每天的陰部清潔外，在內褲的選擇和使用上也要格外注意。內褲應該選擇透氣性好、吸水性強、觸感柔和的純棉質地內褲，這樣能減少皮膚所受的刺激，避免陰部過於潮濕。內褲每天至少應該更換一次，換下後及時清洗，不要讓內褲過夜，否則容易滋生細菌。