腎結石的元兇原來是它！想要腎好，這點肯定要記住了！

生活中，很多人都喜歡煲一些骨頭湯來進補身體，進補是好事，但是由於沒有科學的方法，會適得其反。如果沒有正確的方法，濃湯喝多了也會誘發腎結石。

喝骨頭湯易致腎結石？

骨頭湯一般是用豬大骨、肉骨或魚骨，經長時間熬燉而成，其湯中富含大量「軟骨素」和「骨膠原」，能提高人體對鈣質的吸收和補充。但骨頭湯中含大量油脂和膽固醇，尤其是骨髓，膽固醇含量特別高。因此，除非是體質真的需要，否則不能經常喝過濃的骨頭湯或者雞湯，因為濃湯當中的高蛋白質與高鈣鹽會導致腎結石。

飲食上預防腎結石

少吃鹽

過多的攝入鹽可誘發腎結石，每日的鹽分攝取量應減至2克~3克。

不宜吃含蛋白質太高的食物

如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，如不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導致腎結石、輸尿管結石。

不宜吃含嘌呤豐富的食物

熬骨頭湯若加入海鮮、菇類、動物內臟等，久燉後嘌呤含量相當高，喝下後經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，對人體有害。另外，燉湯中加入綠色蔬菜，因為煮得太久，湯中鉀含量和草酸鹽都會較高，慢性腎病患者喝了有損健康，還容易得腎結石等。

不宜吃含脂肪太多的食物

吃了肥豬肉等脂肪多的食品會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發腎結石。