瑜伽能救命？！澳洲男子落入致命泥沼，他能生還竟是靠瑜伽...

瑜伽能救人？【後附視頻教程】

瑜伽

是古印度流傳而來的身心智慧，練習瑜伽能活絡筋骨，強身健體等等好處。

不過瑜伽會像傳說中的神奇法術一樣能救人命嗎？

不不，這當然是不可能的，但最近的一條消息卻讓人吃驚，因為瑜伽確實救了一個人的命。

據國際在線消息

，澳大利亞一名45歲男子操作挖掘機時不慎掉入泥沼中，而他生還的秘訣則是：

瑜伽

。

丹尼爾掉入沼澤，只有腦袋能露出來

在距悉尼北部300公里處的大壩，農夫丹尼爾·米勒在操作挖掘機時，連同挖掘機一同墜入泥沼，丹尼爾被卡在三噸重的挖掘機之下，頓時無法動彈。想逃脫並與家人重聚的信念支撐著丹尼爾，於是他冷靜地保持自己練習過的瑜伽姿勢——拱起背部，使面部和鼻子能夠露出水面，直到2小時後由路人呼叫的救援人員趕來。

救援人員施救

在挖空覆蓋丹尼爾的泥水後，救援人員得以將丹尼爾救出。

一名救援人員表示：「他能夠這麼長時間內都保持這種姿勢令人難以置信。」

丹尼爾獲救

據悉，事故只是造成丹尼爾背部輕微受傷，他已被直升機接往醫院治療，他的妻子透露他的背部只是輕微受傷。

能通過瑜伽來救命，丹尼爾太幸運了，我們在生活中一定要注意。不過瑜小編分析，

該男子做的一定是陰瑜伽

，如果是流瑜伽或者他做了一套拜日式的話，可能被救援人員找到時，就只剩下挖掘機了。

「

為什麼呢？

陰瑜伽

，是一種長時間保持靜態體式的瑜伽流派，在陰瑜伽練習中，姿勢的持續時間較長且肌肉處於較放鬆狀態，堅持陰瑜伽練習，可以幫助我們增強肌肉力量和身體穩定性。

「

陰瑜伽的適應人群有哪些？

陰瑜伽適宜瑜伽初學者、工作壓力大的人和身體有傷之人練習。

練習陰瑜伽能夠幫助這些人放鬆身心、治癒創傷和打開身體。陰瑜伽還適合上半身力量欠缺的人或者不經常練習瑜伽的人。陰瑜伽能使任何練習的人感到青春煥發、神清氣爽、美麗倍增。在練習其它瑜伽（八肢瑜伽、流瑜伽或熱瑜伽）的同時穿插練習陰瑜伽能使你的瑜伽練習達到一個平衡狀態。

「

陰瑜伽有哪些基本要領？

? 1、前彎是陰性動作。

前彎動作讓我們的頭部和心臟處於同一高度，從而血液就比較容易進入頭部。這時我們的心肌是放鬆的，血壓也有所降低。這類動作能幫助我們放鬆身心。

? 2、背彎是陽性動作。

背彎動作使脊柱彎曲，同時激活我們的神經系統和任督二脈。這類動作能夠為我們的身體注入能量。

? 3、通常在早晨或寒冷的季節，我們會需要陽性的練習來使自己頭腦清醒、體溫升高。

而在晚上或溫暖的季節，我們會需要較陰性的練習使頭腦冷靜、身體放鬆。

? 4、我們的練習越偏向陽性，動作就會越多樣化；練習越偏向陰性，動作就越單調和基礎。

? 5、呼吸和冥想是陰瑜伽相當重要的兩個環節。

今天為大家介紹一套由香港瑜伽老師講授的陰瑜伽教程，

時長40分鐘

，一定要耐心練習哦~

【陰瑜伽教學視頻】

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