比蔣欣大4歲！37歲的陳喬恩憑啥能一直演少女？保持身材的秘籍居然不花錢！

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陳喬恩的新劇《放棄我，抱緊我》前段時間火了。劇情少不了滿滿的偶像劇套路：女主失憶！一次意外溺水，長時間腦部缺氧讓陳喬恩飾演的女主失憶了，記憶停留在23歲（要是年齡能停留在23歲多好啊）。

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在劇情的套路之外，Diana深深被陳喬恩的顏值驚艷到了，據說她已經37歲？

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這婚紗照被Diana 羨慕嫉妒恨啊！

這是逆齡生長了嗎？

潔白的婚紗，優雅的盤發，甜美的笑容，性感的身材，這畫面已經不能更美了！

陳喬恩的新戲一直主打少女系列，確實，這顏值和身材演偶像劇完全沒問題啊！

Diana一直震驚的是，陳喬恩原來比蔣欣還要大4歲！what?

37歲的陳喬恩居然比蔣欣還大四歲？

感覺不像是一代人啊！

沒有對比就沒有傷害

要說同齡人中，顏值凍齡的我會想到的是

同為1974年的不老童顏林志穎

和相聲界扛把子郭德綱老師

在70後的郭德綱

屢屢被稱呼"郭大爺"之時

再看比他大18歲的陳道明

61歲的陳道明長這樣

可憐的郭大爺又一次被拿出來做對比了

如果你說不該和逆生長的道明說對比？

那和比郭大爺大五歲的吳秀波對比如何

哪怕頭髮鬍子花白

西裝穿的一樣玉樹臨風

這個快50歲的大叔

依舊霸佔著時尚雜誌的頭條

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還有1961年的劉德華，

比1962年的范偉還要大一歲，

然而這差距也太大了吧！

同是1970年的吳奇隆和陳建斌，

陳建斌和吳奇隆看起來完全像兩個年代的人，

奈何四王皮膚保養的非常好才能下了若曦

1979年女神高圓圓和黃奕

不老女神高圓圓不是吹出來的

相對於這幾年被家事兒折騰夠嗆的黃奕

圓圓看起來至少年輕5歲

1981年的汪東城和宋小寶

。。。。我就不評論了

繼續說回陳喬恩。沒有人可以輕輕鬆鬆保持好身材，陳喬恩也不例外，何況還是34D！

我記得之前陳喬恩是拍過內衣廣告的，要知道內衣廣告對身材的標準更是嚴苛，而她167cm、92斤的身材居然還能有34D豐滿上圍，還能妥妥保持7年，這個不簡單！

但是我記得，陳喬恩在《王子變青蛙》的時候，可是個有個嬰兒肥的姑娘呢~

當年拍完《命中注定我愛你》之後，陳喬恩放起了大假，每天只是吃吃吃，由於天生容易水腫，脂肪也是直線上升，陳喬恩的雙下巴和球形臉立刻顯現。

講起減肥辛酸，陳喬恩都要哭了：我是那種身體要很瘦，臉才會瘦的那種體質。陳喬恩減肥的時候，只吃一種食物：火鍋。

165公分的她拍《命中注定我愛你》時，

胖到50公斤，現在冒著危及身體健康風險減肥。

減肥飲食四不條約

火鍋減肥的秘訣是什麼呢？絕不能喝湯，絕不能蘸醬。至於火鍋湯料，陳喬恩並沒有什麼限制，想吃什麼口味就來什麼。另外，不吃甜食、不喝紅酒。晚上餓了就上床睡覺，絕不加餐吃夜宵。

除了飲食要加倍注意以外，鍛煉也是必不可少的。陳喬恩經常需要連續幾個月拍戲，收工之後，她就會去健身房，讓自己保持一個小時的高能運動：跑步或者器械。

果然好氣質+好身材的養成需要技巧和方法的

不妨來看看女神的升級之路吧！

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陳喬恩雖然是偶像劇出生，長相清純

可37歲了依舊膠原蛋白滿滿，

和二次元少女徐嬌在一起，

Diana表示完全看不出年齡差。

現在的陳喬恩身材也是越發的好呢

而她的方法也是real簡單粗暴，就是不吃飯

不過她也坦承減肥這種減肥方法不健康："早上起床就喝1杯黑咖啡，早、午餐食慾就會降低；晚上6點之後就不吃東西。"

陳喬恩說："早上喝黑咖啡，一直到中午都不太有食慾，一般人這樣可能會傷胃，要吃胃乳片之類的，可能我有鐵胃吧？晚餐也不吃，餓了就去睡覺。"

黑咖啡固然能減肥，但是我要提醒大家，不是每個人的胃都是鐵胃。晚餐不吃，對胃的傷害極大，這樣的減肥非常不健康，不提倡，馬上改正。最靠譜的還是運動減肥。

陳喬恩身材到底有多好呢，圖片可以證明並不是吹牛的。

有些網友表示看到這樣陳喬恩，要開始勵志瘦身了。

真是要胸有胸，要腰有腰！

女人就應該這樣子。都說運動時瘦身的最佳方案，接下來全部傳授給你，讓你女人味十足。

想要在室內練臀部，腹部，手臂的話，陳喬恩的好友，超模奚夢瑤這套動作堪稱完美

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動作1：負重深蹲練翹臀

效果：讓臀部更緊翹

要點：下蹲時身體不要前傾、膝蓋不超過腳尖

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動作2：啞鈴告別拜拜肉

效果：讓手臂更有型

要臉：夾緊大臂，用小臂力量抬啞鈴

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動作3：舉腿練細腰

效果：強力收腹

要點：雙臂支撐身體，雙腿夾緊上抬，抬平大腿

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動作4：平板支撐瘦的快

效果：強力收腹

要點：收緊核心，不要撅屁股

那麼如果在室內怎麼辦呢？

下面這套

每個動作堅持做到1分鐘到2分鐘即可，

簡單易學~

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好啦~今天Diana說了這麼多你明白了嗎？

這套不要錢的保持身材秘籍你get到了沒有？

現實生活中，我們很多人因為健身而受益

工作中變得更有幹勁了，生活中也更加神采奕奕

但仍有絕大多數人沒有堅持下去

心態是關鍵！

總有各式理由牽絆著每一個"沒有時間、沒有資源"健身的人

Diana也明白，世界上能夠成為自律並且有自控力的人並不多

但極少數人的世界依然在熠熠生輝

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