楊麗萍首次公開瘦身秘籍，怪不得永遠都是保持90斤！

楊麗萍是著名的舞蹈藝術家，她以獨特的「孔雀舞」聞名全國。並多次上春晚給人們展示了她的舞蹈風姿，人們對54歲的楊麗萍還能有這麼棒的身材，跳出如此精彩絕倫的舞蹈，稱讚不絕。那麼，楊麗萍瘦身秘籍有哪些呢?

常喝蜂蜜水

在每天早晨起床後，先喝一杯蜂蜜水，然後再吃早餐。人們在經過一夜的睡眠後，其機體往往會處於缺水的狀態。因此，在早晨空腹飲一杯蜂蜜，可以取得預防便秘、滋養皮膚的作用。

飲食結構合理

香蕉所含的熱量很少，卻很容易填飽肚子。因此，她每天早晨都會吃一根香蕉。但空腹吃香蕉無益於健康，因此她會在吃香蕉前先喝一杯牛奶，吃一個雞蛋。楊麗萍每天中午只吃6~8分飽。

多喝水

為了取得理想的減肥效果，女性一定要多喝水，每天至少要喝6大杯水。喝水具有減少飢餓感、「衝掉」人體內的多餘脂肪、加快新陳代謝速度的作用。

每周量一次體重

女性應每周量一次體重，及時了解自己減肥的成果，以增強減肥的信心。在減肥期間，女性應格外注意自己的健康狀況，要確保每天所吃的食物中含有充足的營養物質，以免病倒。

進行適當的運動

女性每天都要進行適當的運動，如快走、慢跑、跳繩、轉呼拉圈等。如果要在家中或辦公室中做運動，也可選擇原地雙腳跳的運動方式，每次運動30分鐘即可。女性在進行運動時，一定要採取循序漸近的方式，不要急於求成。在做完運動後，可再做一下伸展運動或找一個與胸同高的地方壓壓腿，同時不斷地拍打小腿。這樣做可以使小腿的肌肉變成條狀，而不會變成塊狀，從而使腿部顯得更瘦。

常吃具有減肥作用的食物

經常吃的「減肥食物」包括全麥麵包、玉米、鴨蛋、豆漿、脫脂牛奶、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜頭、魚、蝦和雞胸脯。

常用珍珠粉敷臉

女性在減肥期間，其皮膚可因缺乏營養而變得很粗糙。此時，女性可經常用珍珠粉敷臉，以滋養面部皮膚。用珍珠粉敷臉的方法是：用清水洗一下臉，用濕手沾一點兒珍珠粉，均勻地敷在臉上。經常這樣做，可以使皮膚變得又白又滑。珍珠粉的價格低廉，在一般的藥店都能買到。

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