當愛美卻遇到吃貨的靈魂，唯一的出路便是健身

減肥初衷

我是阿孟，出生在愛美星人天秤座的十月，但是老天同時也給了我一個愛吃的靈魂，除了氣味怪異的香椿，我應該沒有不喜歡吃的食物吧，作為全能吃貨的我過去24年總是在吃與不吃之間掙扎，從小到大都是一個合格的胖子，在大學期間有依靠減肥藥「成功」減重到92斤，但是迅雷不及掩耳的反彈之勢傷透了寶寶的心，所以養成了運動習慣。

工作以後壓力性肥胖和不規律的飲食讓我的體重迅速漲到130斤，天吶，沒有合適的衣服，身體素質也在下降，這讓我不斷的嘗試各種各樣的減肥方法，對的，直到遇到人馬君。

對的，就是人馬君

嘗試過各種減肥方法的我一直有關注各大減肥增肌公眾號的習慣，人馬君一直是阿孟每更必看的公眾號，在參加減脂營之前我也有自己鍛煉的習慣，但是沒有特別大的效果，看到人馬君更新的成功案例讓我更加的好奇，努力和方法之間，肯定還有我沒有弄明白的地方，所以，我參加了43期的減脂營。

在入營的初期，督導和教練就很好的傳遞給了我們一些新的概念，我到現在特別相信認可的是，人在減肥的過程當中，要對抗自己，所以要付出很多很多努力，對抗人類的天性吃和懶，對抗自己，本身就是一件特別困難又充滿挑戰性的事情，而通過他律達到最後的自律，其實是一種很有效的方式。

自己一個人的減肥路，偶爾會有想放縱的時候，但是看到群里大家都在認真的打卡飲食鍛煉，人和人互相影響，自己放縱的小心思也會慢慢被消滅的。

吃得很飽，還能瘦

人馬君給阿孟的另外一個答案，就是飲食的方法，認真努力的鍛煉，一定要配上正確的飲食，以往的飲食總以為蔬菜就熱量很小，但經過人馬認真的分析和對比，能讓減脂的寶寶們避開很多熱量較高的誤區，一往無前，哇咔咔咔。重點是，每一餐都可以吃很飽，吃很好，完全沒有之前低熱量飲食帶來暴飲暴食的後果，所以可以讓人很好的堅持，結束減脂營的生活在以後的生活中也可以繼續按照這個方法來吃，是的，就是這樣。

運動二三事

從最開始的基礎運動量到後來可以輕鬆跑一小時，每一天感覺自己都有進步。有時候阿孟也在想，其實減肥讓我收穫了更多，比如要更加珍惜一個健康的身體，如何和自己在運動過程當中相處，如何去正確的看待痛苦消費。

每天在群里打卡也是讓自己養成運動習慣的一個好方法，在這裡謝謝本期的督導果果大人還有我們顏值爆表身材一流的教練吳安迪，是他們在每一個快要堅持不下去的時候都很耐心認真的在激勵我們，又熱情又認真的小夥伴，每一個人都能因為自己而變得更好，阿孟一直這樣相信。

從130到120

給未來的自己

謝謝人馬君能讓寶寶瘦下來，希望在接下來的日子裡繼續努力堅持，瘦下來穿美美的衣服，在享受美麗的同時擁有健康！！！