減肥每天花10分鐘：妙招擊敗5年肥胖，排凈產後重返92斤！

對於很多新媽來說產後最重要的事情除了照顧孩子就是恢復身材了，要知道大部分人都是上班族，而大媽的身材真的是不好意思見人，產後恢復要抓住時機，這樣才能事半功倍。

尤其是產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期，為了健康著想，先不考慮太多緊緻塑身的手段，但月子做的好，身體各項機能恢復得快，內分泌回歸正常，新陳代謝順暢，亦有助於體型恢復。給大家推薦一個刮油燃脂方法。

要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？醋泡香蕉片是減肥的不二之選。

1、準備所需食材，將黑糖放入密封罐里。

2、往密封罐里倒入米醋，攪拌至黑糖融化。接著將香蕉去皮切片。

3、將切好的香蕉片放入糖醋里，蓋上蓋子，二十四小時後就可以吃了。

醋泡香蕉片做好後可以直接食用，也可以加在牛奶、豆漿、果汁里飲用，每天堅持飲用有減肥的功效哦。每天3湯匙，可以一日三餐各1湯匙，香蕉片直接吃就行，一次三片就行。我現在還在吃，爭取瘦到目標體重，想瘦就不要偷懶了，自己動手吧。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

側伸展式: 伸展脊柱, 放鬆關節, 消除贅肉

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