每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！
想減肥的妹子可不能偷懶哦，經常動一動，瘦下來也是很容易的，貴在堅持。小編現在推薦不用任何器材，不用花錢去健身房，徒手就可以完成的動作來瘦身，堅持做，1天瘦1斤不成問題。
以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。一套動作下來15分鐘就可以帶動全身運動。
1、開合跳30秒
2、俯卧撐8-12個
3、下蹲後促腿15-30秒
4、跪式俯卧撐8-12個
5、單腿橋左右腿各10-15個
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撐抬腿（左右腿各10-15個）
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TAG:瘦腿 |
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