何以解憂，唯有跑步！

最近突然流行起了這麼一句話「世界上沒有什麼是跑步解決不了的（如果有，那就再跑一次）」，當然這說得肯定是有點誇張，但是不可否認堅持跑步確實是一件好處多多的事情。通過這一段時間的堅持跑步以來，我是確確實實地感受到了堅持跑步帶來的好處，真是可以用「何以解憂，唯有跑步」來概括。

首先，於身體健康而言，那益處多多。每天堅持跑步，體能在不知不覺中得到了提升，跑程從5公里，逐步增加到了8公里、10公里、15公里，配速從8分多，到7分多、6分多、5分多，跑步過程從感覺無比艱難地跑完5公里，到初步嘗試跑完10公里、再到可以感覺不太累地跑完10公里、15公里。同時由於運動多了，消耗加大，自己的體重也得到了控制，並逐漸往下減，已減了有三四斤。此前稍微有點點偏高的血壓也逐漸地回歸正常。

其次，在精氣神方面得到了很大的改善。每天跑步出一身汗，跑完拉拉筋骨，感覺全身放鬆，晚上睡眠質量提高不少，整個人看起來比以前精神多了。

最後是更高層次的精神層面上，跑步讓自己的心靈得到了慰藉。每天的跑步，為自己在這紛雜的塵世里，創造了一個與自己心靈對話的機會，在每天跑步這半個多小時里，沒有外界的干擾，自己與自己的內心在對話，紛亂繁雜的心逐漸得以理順，浮躁的心逐漸得以平靜。當然，堅持跑步本身就是一件不容易的事情，能堅持下來，毫無疑問意志力也得到了鍛煉。

在奧林匹克運動的故鄉——古希臘埃拉多斯山岩上刻著這樣的文字「你想變得健康嗎，你就跑步吧；你想變得聰明嗎，你就跑步吧；你想變得美麗嗎，你就跑步吧」。

跑步是人類的本能。古語有云：讀萬卷書，行萬里路。當代有人說：人丑就得多讀書，體胖還需多跑步。意思差不多，都是說跑步是一件有益身心，有益於德智體美勞全面發展的運動。在遠古，我們的祖先用跑步來獲取食物；到如今，我們用跑步來打造健康的體魄和堅韌的意志。

願您也能逐漸養成跑步的習慣，享受跑步帶來的樂趣和益處！

（圖文轉載於網路，出處不詳）