俗話說：「千寒易除，一濕難去」。人們最常見的是風濕，其實風濕，即風與濕在一起。風濕是一種常見的多年困擾人們健康的軟組織疾病，多數為自身免疫造成的。而且，風濕不像感冒發燒，癥狀明顯，它常常是隱蔽，病程漫長，一般都是在40歲以後才發病，或者是女性生完孩子開始發病。

舉例

拿女性懷孕為例，生完孩子後，坐月子期間不能碰涼水，一旦碰涼水就落下毛病了，一般都是風濕關節炎，尤其是腿部病。風濕真的是某一天形成的嗎？其實，風濕不是坐月子直接形成的，其真正原因是我們的體內一直有濕氣，只是坐月子時受風著涼，體虛，免疫力低，所以容易生病。

濕氣如何形成的呢？

1、自身免疫力低下，自身系統無法正常排出濕氣；

2、濕氣多集聚在春夏形成，尤其是體溫偏高，碰到過涼、過冷的東西，很容易形成濕氣；

3、用涼水洗腳，容易形成濕氣。

濕氣的危害

濕氣是萬病之源，中醫常說，陰盛陽虛，濕氣鬱結，導致便秘、脾虛、胃寒、宮寒、關節疼痛、骨骼病變等。

如何判斷體內是否有濕氣？

1、頭髮出快油

2、面部油性大

3、齒印舌

4、大便粘稠，不易擦乾淨。

5、小腹鼓脹

6、耳屎偏濕

7、白帶過多

8、小腿發腫

如何快速去除濕氣？

這一點相信大家都想知道，其實很簡單。每到春夏交季，每天開始早晚喝紅豆薏米水（最好喝整個夏天）。買一個保溫瓶，晚上睡前將紅豆薏米洗乾淨，放入保溫瓶，泡一夜，第二天可以加熱喝水，這樣紅豆薏米才能變軟。堅持喝1個月，保證體內濕氣去除乾淨。（禁忌：少吃生冷食物，否則還會積累濕氣）當然我們是為了養生，而不是為了禁食。所以在經歷夏天之後，我們體內還會有濕氣，所以每年都要喝這麼一次。不要怕麻煩，從根本上養好身體，才能提高免疫力，這才是養生的根本。

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作者：健康良策

（作者簡介：自幼熱衷於研究中醫，喜歡用大自然回饋的草藥來調理身體已達到養生。白話《本草綱目》、《神農本草經》、《難經》等名著中醫藥藥理精髓。）