教你5式動作輕鬆瘦出「女神背」！要瘦背的趕緊來！
每個人都渴望擁有完美的身材，尤其到了夏天，一個個窈窕美女從你身邊走過，鮮明的對比就出來了！你還願意繼續胖下去嗎？
前階段小編髮過瘦腿、瘦腹、瘦腰的減肥辦法，今天小編教教大家如何練成「女神背」，聽說最近這個詞特別火，你怎麼可以Out呢？！
背部訓練的重要性
說起背部，就不得不講到肩膀和腰、臀。
背部作為我們身體最大面積的一個部分，包裹著我們最重要的脊椎，將頭、頸、肩、胸、腰、臀連接在一起。所以，如果你能保持背部良好的姿態，那麼整個身材也不會差到哪去！
想要獲得完美 「背影」 ：
1、保持一個相對低的體脂是大前提，請自覺每周3—5次中等強度以上的減脂訓練。
2、跟著下述 「美背動作方案」 進行訓練，不僅美背，我們久坐形成的背部僵硬，也可以通過這些動作得到緩解，遇見更健康的自己。
像喵星人一樣，或炸毛、或慵懶的姿勢，你學會了嗎～
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