腦卒中的存活率，取決於你多早發現這5個信號！

腦卒中是一種腦部血液循環出現障礙的疾病，也稱為腦血管意外或者中風。據統計，腦卒中已經成為我國人群死亡原因的第一位，排在世界首位，一年的死亡人數大約是165萬，全球每6個人就有1個人患有腦卒中。既然腦卒中這麼可怕，我們如何遠離它呢?

六步讓你遠離腦卒中

醫生介紹說，腦卒中的死亡率和致殘率都非常高，並且多發於中老年人，因為許多老年朋友都「談之色變」，其實，當前中國腦卒中的存活者累計達到七百萬人，只要早發現，早治療，腦卒中並沒有想像中的可怕。

1、了解自己的危險因素，比如糖尿病、高血壓和高血脂等。

2、減少酒精的攝入。

3、保證健康的飲食習慣，控制熱量。

4、不要抽煙，如果有煙癮應該提早戒掉。

5、多參加適當的體育鍛煉。

6、了解卒中的預警信號。

腦卒中其實有一些預警信號提示我們：

(1)突然的語言障礙，語言理解能力下降。

(2)突然四肢無力、麻木，尤其在身體的某一側。

(3)突然出現重影，或者單眼、雙眼視力下降。

(4)突然行走出現困難，難以保持平衡。

(5)突然頭痛或者眩暈。

如果出現以上的一種或幾種情況，就要注意了，就算這些癥狀只是暫時的，也不能掉以輕心，還是應該及時就醫。

預防腦卒中可以多吃豆和菌

預防腦卒中，最重要的是把血壓降下來。高血壓患者除了遵照醫囑服藥，切勿自行停葯以外，高血壓患者對於營養的攝入需要非常注意。

高血壓病人的飲食採取低鹽、低脂、高鉀、高鈣的飲食，由於高血壓與鈉的攝入量有關，因此每天攝入的鹽量最好控制在2到5克，同時要避開那些「變身」後的鹽，比如腌制食品、快餐食品、豆瓣醬、腐乳以及一些口味濃重的零食，這些食物為了增加口感，通常會加入許多鹽，高血壓患者要少吃。高血壓病人也要盡量減少脂肪攝入，少吃油炸類食品，炒菜的時候要控制油的用量。

鉀元素對於降血壓、保護心臟都很有幫助，高血壓患者可以多吃含鉀的食物，比如一些豆類和菌類，一些新鮮的水果蔬菜也含有較多的鉀，水果有香蕉、石榴、棗等，蔬菜有菠菜、莧菜、芹菜、油菜、苦瓜等。含鈣豐富的食物比如黃豆、牛奶、豆製品等也有利於穩定病人的血壓。

另外，充足的維生素C也有利於降血壓，蔬菜和水果有很多也含有大量維生素C，比如青椒、芥藍、花椰菜、獼猴桃、大棗等，都非常適合高血壓患者食用。