每天晚上盤盤腿 煩惱盤無蹤

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首先

如果你是一名「鴨梨三大」的白領人士

等等！「鴨梨三大」是何物？

即是久坐！加班！燒腦！

都集齊三樣了還不趕緊投入盤腿大軍！

經常盤腿可以鍛煉腿腰部力量

緩解因久坐而產生的坐骨神經痛

當你工作壓力過大，腦子失靈時快盤一盤

腿部的血液循能環促進大腦的供血

盤完思路立馬清晰，還你一個能量爆表的自己

分分鐘把工作煩惱KO掉！

或者

如果你是一名全職太太

每天照顧寶寶照顧家庭忙到頭暈

不要猶豫！加入盤腿大軍！

當了媽媽外出總是要背上寶寶

長期積累下來的腰部疼痛不可忽視

盤腿就可以幫助緩解疼痛，預防脊柱病的發生

女性「月月」煩惱也不怕

雙盤的姿勢可以打通腿部血脈

有助於改善女性月經不調

緩解痛經和月經量過多

總之盤腿對女性絕對是百利而無一害

想了解輕鬆瘦身的秘訣嗎？請關注教你瘦腰瘦大腿jnsdt88

再或者

如果你是一名男士

男士又怎麼了！盤腿好處多著呢！

盤一盤鍛煉筋骨打開經絡

改善臟腑機能，促進生理系統循環

還有助於維持腎臟和前列腺的健康

最後

重要的事情說四遍

瘦腿！瘦腿！瘦腿！瘦腿！

你沒有看錯

通過拉伸大腿的肌肉

可以減少大腿外側的脂肪

不要羨慕！坐著也能瘦！

看了這些益處，是不是立馬想變「盤腿君」！當然你也可以盤腿靜坐，有個比喻說，靜坐就好比是給我們的心靈洗個澡。

每天運動

再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣