為什麼每天晚上都建議盤盤腿呢？
為什麼我們每天晚上都要盤腿？
首先，經常盤腿可以鍛煉腿腰部力量，緩解因久坐而產生的坐骨神經痛。
對於上班一族來說，工作壓力過大，腦子轉不過來，昏昏沉沉的時候，盤一盤腿。思路立馬清晰，還你一個能量爆表的自己。因為晚上腿部的血液循能環促進大腦的供血。
當了媽媽外出總是要背上寶寶，盤腿還可以幫助緩解疼痛，預防脊柱病的發生。
對於來姨媽的女性，雙盤的姿勢可以打通腿部血脈，有助於改善女性月經不調，緩解痛經和月經量過多。
對於男士來說，盤一盤鍛煉筋骨打開經絡，改善臟腑機能，促進生理系統循環，還有助於維持腎臟和前列腺的健康。
最重要的是，盤腿還可以瘦腿，是的，你沒聽錯，通過拉伸大腿的肌肉，可以減少大腿外側的脂肪。不要羨慕!坐著也能瘦!
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