男人們，不要因為長度和時間自卑，其實女人更在乎這個

生命君開小號啦

更多勁爆兩性話題

請移步「嚴肅談性」翻牌子

（ID：yansutanxing）

生理反應是任何人都控制不了的，

尤其是男人。

勃起，

是男人與身俱來的神奇功能。

說硬就硬了，說軟了就軟了，

收放自如，控制得當。

男性總是在乎那裡的長度，

其實，

女性更在乎的是你的硬度！

點上方聽一段音頻

勃起是一件複雜而神奇的事情。

不僅關係到性愛滿意度，與男人的尊嚴面子也密切相關

。

美國《女性健康》雜誌刊登封面文章，介紹了關於勃起的9個奧秘。

關於勃起的9個秘密

勃起有三種方式

反射性勃起、心理性勃起、夜間勃起。

• 
  

  走路摩擦等局部刺激或來自內部的對直腸和膀胱等的刺激，也可引起反射性勃起；

  
  

  
  



• 
  

  心理性勃起來自於聽覺視覺刺激，或者性幻想；

  
  

  
  



• 
  

  夜間勃起發生在夜晚睡覺期間。

異性幫忙使勃起更有力

女性為男性愛撫和自慰，能幫助男性的陰莖勃起效果更好。

睡得香勃起強

睡眠不僅影響到性衝動，而且會影響到男性夜間正常的「勃起—疲軟—再勃起—再疲軟」生理過程。

私密很關鍵

如果同父母一起居住、家裡孩子多，或者還有其他外人同住，都會讓男人性愛時勃起變得困難。

勃起的陰莖或許會有點彎

如果陰莖勃起後稍向右彎，不必驚慌，因為勃起的陰莖適度彎曲是正常的。

不過如果過於彎曲或導致不適，則應警惕陰莖內部組織受傷，要及時找泌尿科醫生診治。

暫停自慰會令勃起更強

美國性治療師伊恩·克納博士表示，如果一個男人有好幾天不自慰，那他再次受到性刺激時，陰莖充血量會更大，這意味著勃起會更強。

肥胖影響勃起

肥胖男人體內的睾酮水平會大大降低，導致勃起不是很強健挺拔。

戴套會導致部分男人出現勃起障礙

《性醫學雜誌》上的一項研究發現，一些男人確實存在和避孕套有關的勃起障礙。

勃起有一些不可控

30%的男人對勃起時間不滿意。大多數男人會因刺激過強或缺少對勃起的控制

5類食物，勃起更容易

1

富含維生素E的食物

花生、巴旦木、西蘭花、芒果、小麥等。

維生素E能夠幫助動脈和靜脈發揮作用，促進體內血液循環，保證男人處於性亢奮狀態時，陰莖的充血量足夠多。

2

富含鋅的食物

體內缺乏鋅是導致勃起功能障礙的主要原因。

含鋅的食物能夠促進睾酮生成，提升精子的活力。推薦牛奶、三文魚、羊肉、雞肉、牛肉、花生。

3

西瓜

西瓜是瓜氨酸的天然來源，瓜氨酸能夠放鬆陰莖血管，同偉哥的功效非常相似。

4

深綠色蔬菜

深綠色蔬菜含鋅量最高，而且能夠給人提供力量。

5

低糖、低脂食物

食物中糖和脂肪含量過高會導致肥胖。隨著體重增加，心臟泵血支持勃起會變得更加困難。▲

你 石更 的 恰 到 好 處

本期

性愛智囊團

美國性治療師伊恩·克納 博士

編輯：高格

版權聲明：本文為《生命時報》旗下小號《嚴肅談性》（yansutanxing）原創，未經授權謝絕轉載。

我們不傳小道消息和謠言

我們不取吸引眼球的聳人標題

我們不做只為轉發量而存在的媒體

請你相信原創的力量

健康路上，我們願意陪你一起認真走下去

人民日報主管 環球時報主辦

微信ID：LT0385

合作垂詢

010-65363786

010-65363768