解讀孕婦瑜伽胎教法的優點

瑜伽胎教的優點

用運動法，呼吸法和冥想法達到身心的寧靜

瑜伽的方法大致可以分為三類，即使身體得到鍛煉並往健康方向發展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈並帶來內在平和的冥想法。

運動法是藉助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼，肌肉等各個部位，從而起到鍛煉整個身體的效果。

使孕婦健康的度過整個懷孕階段

女性在懷孕之後要經歷許多身體上和精神上的變化。血液循環量的增加導致心臟負擔變重，骨骼和肌肉重量的增長也會給關節帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經核感覺也變得非常敏感，這會導致其容易發生情緒上的波動，並感受到各方面的壓力。

此時進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。通過運動，呼吸和冥想可以為體內的各種活動帶來最高的效率，從而維持體內和內心的輕鬆感覺。瑜伽不僅可以給帶來能量，還可以使人有效地保存和運用它們。

對胎兒的成長發育有幫助

孕婦健康與胎兒的健康息息相關，進行瑜伽練習可以確保胎兒在母體中有活動的空間，這一點將會對胎兒的成長以及其頭腦發育產生直接的正面影響。冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒，此外通過瑜伽體操是身體的內部氣息流動順暢之後，這些氣息也會對胎兒的腦部發育產生積極的作用。孕婦的身體若能保持清爽舒暢，胎兒也會在腹中感受到情緒上的安定並健康的成長起來。

為生產後的健康打下基礎

懷孕給許多女性帶來腰痛和浮腫等煩惱，練習瑜伽能很好地預防這些癥狀的發生。

練習瑜伽還可以為孕婦產後的恢復和以後的健康打下基礎。在接受自己成為母親這種變化之後，產婦在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責任感。瑜伽可以讓孕婦迅速地適應這種變化，並幫助她最大限度地發揮出自身的力量。