要想讓下一代遠離糖尿病，身為父母就得這樣做！

父母一方有2型糖尿病，孩子的發病率為40%；父母雙方都有2型糖尿病，孩子的發病率為60%。

1型糖尿病遺傳幾率更小一些，父親患1型糖尿病，遺傳概率為5.88%；媽媽患有1型糖尿病，生孩子的時候還不滿25歲，遺傳概率只有4%，如果滿25歲，遺傳幾率降為1%；父母雙方均有1型糖尿病，遺傳幾率為25%。

雖說糖尿病有一定的遺傳性，但只要改變後天環境，

糖尿病是可以預防的

。具體怎麼做呢?

下一代如何預防糖尿病

您的孩子出生後，堅持健康生活方式，不要長的太胖，少攝入高熱量的食物，每天有一定的活動量，每天保持心情舒暢，可以最大程度的避免糖尿病的發生。不同的年齡，側重點有所不同。

嬰兒期：

孩子出生後堅持母乳餵養，合理添加輔食，避免嬰兒身體肥胖，從小培養孩子的運動習慣。

如果您為1型糖尿病

，預防下一代發病，需要做到以下三點：1.母親的孕期血糖一定要控制好;2.孩子盡量母乳餵養，6個月以內不增加輔食;3.按期接種疫苗，避免病毒感染給孩子帶來不良影響。

兒童和青少年期：

養成良好的飲食習慣，如少吃快餐食物、少喝含糖飲料等，多運動，保持理想體重。定期去醫院內分泌科就診，監測血糖、血脂、血壓，做到糖尿病早發現及早治療。

中青年：

中青年一定要

儲蓄健康

，不要揮霍健康。大多中青年人群，認為自己年輕力壯，即便身體出現了小問題，也不管不顧，殊不知「小錯不糾，必釀大禍」。其實任何的糖尿病「小苗頭」只要稍加註意，就可以將其拒之門外，年輕時一定要「儲蓄」健康，遠離大吃大喝、吸煙酗酒、熬夜的壞習慣，每年體檢，有病就治，別扛著。

超過45歲：

每年做糖尿病篩查

，抽取靜脈血檢查空腹血糖、餐後血糖，或糖化血紅蛋白，必要時做口服葡萄糖耐量試驗。如果一切正常，您需要在保持健康體重的同時，至少保證每周150分鐘的中等強度的體力活動。

如果您在備孕，如何預防下一代發病

為預防下一代發生糖尿病，要從源頭做起，即一定要講究優生優育。

女性糖友：

女性糖友備孕除嚴格控制血糖外，還需要將體重、血壓、血脂也控制在合理範圍內，如果沒有嚴重併發症，一般而言，空腹血糖在5.3mmol/L以下，餐後2小時血糖在7.0 mmol/L以下，糖化血紅蛋白小於6.5%可以懷孕。

對於1型病友而言，達到這個標準比較困難，建議請內分泌科醫生制訂個體化的控制目標。

孕期加強產檢，在產科、內分泌科、營養科大夫的共同監測下，平穩度過孕期，生育健康寶寶是很有希望的。最重要的是，孕期要講科學，不能「大補特補」，要合理飲食，

避免生一個「肥胖」兒

。

男性糖友：

戒煙、戒酒，把血糖、血壓、血脂、體重控制在合理範圍內，無嚴重合并症或併發症，精子活動度正常就可以要寶寶。

每一位家長都不盼著孩子大富大貴，只願他平平安安、健健康康。既然我們身患糖尿病的事實已經無法改變，那就努力做好防護措施，讓下一代遠離糖尿病吧!

作者：朱俊平

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