尋找強迫症的蛛絲馬跡

點擊上方藍色字樣，關注「健康上海12320」

相信很多人都曾遇到過，一旦出門便開始思考：「我到底有沒有關門/關煤氣？」心寬的人會選擇「算了，應該關了，不管它」；較謹慎的人則會折返回去檢查一番，確認一切都沒有問題後離開。但是，這世界上還存在一小部分人，他們會反覆地檢查、確認，即使明知毫無必要，卻無法控制，給自己和家人帶來了很大的痛苦。他們，就是強迫症患者。

強迫症是以反覆思考或重複動作為主要特徵的一類精神疾病，其癥狀主要表現為追求對稱/整理、怕臟/清洗、收集/囤積等等。這些癥狀給患者及其家人造成了極大的痛苦和影響。

那麼，如何才能有效預防強迫症的發生呢？

今天我們就從以下幾方面來談談有關強迫症的預防。

日常注意防治

強迫症多發於做事爭強好勝、追求完美、謹慎小心的人群。如果你是這種性格的話，那麼就要小心了。學會在生活中以一份平常心態去對待挫折，不給自己設立太高的目標，不逼自己成為無法實現的完美之人，多培養健康的興趣愛好，那麼強迫症就會離你遠去。

強迫症並非無法治癒，患者通過藥物或心理治療，可以達到癥狀的顯著緩解或痊癒，從而恢復正常的生活。但值得注意的是，強迫症複發的比率相當高，而精神科疾病複發後的治療難度會明顯增加，所以，在強迫症患者康復期的預防複發就尤為重要。

首先，患者如果已經服用藥物治療，在癥狀緩解後的鞏固治療期千萬不能擅自減葯或停葯，應和醫生多溝通，嚴格遵循醫囑。患者如果通過心理治療後康復，治療結束後，也要學會在日常生活運用自己在心理治療中學到的緩解焦慮、對待強迫的方法。

其次，如果感覺到自己有癥狀的反覆，務必要及時就醫，調整治療方案。

另外，適當的放鬆、運動，健康的生活作息，避免過度的壓力和應激等，都有助於預防癥狀的反覆。

遺傳因素莫忽略

強迫症具有一定的遺傳因素，但並非絕對。

還有很大一部分原因，是由於強迫症患者表現出的過分焦慮被子女習得；

同時，患有強迫症的父母可能對子女的教養方式存在一些問題，兒童在不良的家庭模式中成長，更容易發展出各種精神疾病，包括強迫症。

因此，強迫症患者在對待子女時，需要注意的是多採取支持、愛護的教養方式，與孩子多進行有效的溝通，建立一個有利、健康的家庭環境。

另外，要重視自己的病情，盡量避免在孩子面前表現出過度的謹慎、焦慮。

如果你或你的孩子表現出疑似強迫癥狀，應及時前往當地的精神衛生中心就診，避免造成病情延誤。

從另一方面來說，強迫症患者大多具有謹慎小心、追求完美的性格特點，這樣的性格特點在工作、生活中具有其自身優勢：

做事謹慎能減少工作中犯錯誤的機會，追求完美可以將工作、學習做到最佳狀態。

但是，凡事過猶不及。如果發現自己患有強迫症，必須通過專業的治療擺脫其病態基礎。對於輕度的強迫癥狀，生活中可以通過自身調節，包括健身、聽音樂等轉移注意力的方式來緩解焦慮。不過，如果達到強迫症的診斷，嚴重影響日常生活和工作及社會功能的話，必須尋求更專業的治療。

（上海市精神衛生中心 精神科 副主任醫師 范青）

（圖片來源於網路）