35歲林依晨素顏很衰老，38歲河智苑分享不老機密，5點必實踐

▲河智苑3年來幾乎沒有變化。

韓國演員河智苑演出過多部膾炙人口的戲劇，深受許多粉絲喜愛，現在已經38歲的她越活越美麗，一點都沒有什麼老化的跡象，連在鏡頭前肌膚都是透亮到發光，完全不需要打光板，而這不老的秘訣，竟然是「不接受壓力」。

1月22日播出的 MBC《Section TV》專訪中，河智苑分享了自己保養不老的秘訣，她表示，「沒有壓力對女人來說很重要，受壓力的話就會變老。」但生活中很難完全不接受壓力，因此，她也表示，如果有壓力的話，會立刻發洩出去，像是看著星星、烤肉、喝杯啤酒、聽著音樂、點著蠟燭等等，來舒緩壓力。

▲超級透亮的肌膚。

除了內在的身體管理，在肌膚保養上，河智苑姊姊分享她喜歡天然精油製作的「女王萬用膏」，可以能當面霜、指緣油，全身上下都可以使用，小小一罐帶在身上又很方便，還可以混合乳液來按摩臉部，改善乾燥問題。

而現年35的林依晨早前發出素顏照，發現整個人衰老了很多，整個人就像被干蒸水

比河智苑小3歲，卻好像大了河智苑5歲 。

心驚！

再追溯娛樂圈中的大齡女明星們年過40依然如此顯嫩？會發現「飲食」就是關鍵。

為什麼大齡女星們包括賈靜雯、徐若瑄、林心如......，儘管生過孩子、年過40都一絲老味都沒有？甚至比30歲看起來更年輕？

著有《40歲起，飲食一定要改變：避免身體糖化的食物配對圖解》的日本醫生濟陽高穗分享：「想要打造年輕身體的重點就是要去除造成身體不良影響的五大要素。」最關鍵且根本的抗老生活來自「飲食」。

以下5點，想讓身體、皮膚年齡停在現在的你一定要立刻實踐。

1 防止「身體糖化」

糖化是指充斥在血液中的糖分與體內的蛋白質結合，併產生質變，把它想像成「細胞老化」會比較好理解，而最基本抗糖化的技巧就是少吃甜食。

38歲河智苑拜「不喜吃甜食」所賜，不僅鮮少長粉刺、痘痘，膚況更可比過同齡人。

2 防止「鹽害」

體內鹽分過剩，會破壞細胞的礦物質恆定，而引起代謝異常。只要能做到少油、少鹽，身材通常可以維持穠纖合度，避免因高鈉造型代謝停滯進而肥胖，整體纖瘦緊實些人也看來年輕有精神。

賈靜雯說日常飲食則多以涮燙、少油、少鹽為主，42歲的她即將成為第三個孩子的媽媽！

3 去除「冰冷」

代謝緩慢，體溫就會比較低，長期下來身體就容易畏寒。幾乎每個大齡女星、特別是40歲後還能得子的女人都不吃生冷食物，也不會讓自己有畏寒感。

儘管楊丞琳年紀還輕，但很早出道的她幾乎與10年前零差別！「我不會讓自己有畏寒感！」楊丞琳透露。

4 防止「腸道污染」

免疫力會受「腸道環境」的狀態所左右。形成便秘後，腸內的壞菌增加，免疫力就會下降。除了戒除炸物，多喝水更是大齡女星們好皮膚標準答案。

天生麗質的林志玲、徐若瑄凍齡法寶就是「多喝水」，百益無害！

5 去除「體內毒素」

包括被稱為「活性氧」的毒素、食品添加物、海鮮類所含的汞和砷，以及農藥等有害物質，都是提早老化的主因。選擇來源乾淨的食物已是女明星飲食顯學，著重「平衡」的飲食方式更是做到體內環保的關鍵。

吃得簡單健康的林心如，41歲狀態還是非常完美。

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