脾氣虛,濕纏身;要去濕,先補脾
頭髮面部愛出油;
大便粘稠不易衝掉;
小肚子肥大;
有了這些癥狀都說明你身體濕重。
濕的產生有三個因素
一
是因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;
二
是雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕;
三
就是環境、季節因素的影響。
這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係:
「濕重」是標,「脾氣虛」是本。
因此,要祛除身體濕氣,必先調補好「脾」!
關於「脾 臟」
「脾為後天之本」,中醫從陰陽五行上來看,脾在中央屬土,地球上的萬物都生於土地,脾在人體中就像廣闊的大地一樣,能夠承載萬物,五臟六腑均以脾土為基礎而生長。
脾從食物中提取人體所需「精微」。「精微」是人體氣血化生的物質基礎,脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足,增強抗病能力。
脾氣健運、化源充足、氣血旺盛,臟腑形體四肢百骸得養;正氣充盛、抗病力強、腠理固密,能抵禦外邪入侵。反之,正氣虧衰、抗病力弱、腠理疏鬆,不耐邪犯而患諸疾。
因此,中醫名家認為「元氣之充足,皆由脾胃之氣無所傷,而後能滋養元氣。若胃氣之本弱,飲食自倍,則脾胃之氣既傷,關注穴點陣圖,而元氣亦不能充,而諸病之所由生也」。
如 何 健 脾
脾好不好主要看兩方面:
「食慾」和「飯後的消化」
人如果到了應該吃飯的時間卻沒有食慾,根本不餓或者飯後兩小時以後還是很飽,這肯定是脾運化的功能有問題了,因為飯後兩小時以後食物已經經過了胃的初步腐熟,下一步該脾去幹活「加工」了。
所以脾的功能性問題就需要靠艾灸脾俞和足三里去調理了。 -
飲 食 健 脾:
脾最忌諱的是「脹和冷」,喜甜;
我們吃飯時絕不要海吃海喝,更不能喝冰鎮啤酒。喜甜,並不是大甜特甜的巧克力,適可而止,甜過了,反過來又傷脾。
平時多喝
山藥薏米粥、吃紅棗
等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。
運 動 健 脾:
我們看這面脾經的位置,知道脾經穿腹而過,那麼我們要做到早晚2次推腹,每次10分鐘;
這樣不僅能加速腸胃蠕動通便,更是健脾養脾的好方法。
盤腿而坐,敲打按摩腿部內側的脾經,如果在按摩過程中,發現有硬結或者疼痛點,就多敲多按,直到無結無痛位置,這也是健脾養脾的好辦法。
艾 灸 健 脾:
脾運濕但惡濕,如果脾被濕所困,脾就不得不虛了;這時通過艾灸的陽熱之氣,驅寒逐濕對健脾養脾非常有用。
艾灸取穴,
脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位;因為脾與胃相表裡,那麼中脘穴、足三里也應該灸灸;又因為命門之陽,為脾胃之母,脾之所以能健運,要得到腎陽之溫養。
脾俞、三陰交、中脘穴、足三里、命門穴,
這些是艾灸主穴,你說我時間多,那你可以順著脾經灸透更好。
艾灸時間:
每天1次,每次每穴20分鐘。
敲 帶 脈 健 脾:
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