請珍惜你身邊的胖子，她瘦下來美的秒殺你！

每一個可愛的胖子，都有一段不能回首的往事~

比如下面這些~

你以為她們醜醜噠

但其實瘦下來可以美到不像話！

看看瘦了的宋慧喬妹子~~

瘦了的朴寶藍~

瘦了的姜素拉~

瘦了的尹恩惠~

瘦了的鄭欣宜~

瘦了的胡杏兒~

瘦了的霍思燕~

請珍惜身邊的胖子吧~

等她瘦了

分分鐘秒殺全場了！

下面介紹一套10分鐘快速甩脂減肥操，

快給身邊的胖MM！

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1.雙手叉腰，左腳尖點地，右腳尖點地，來回做2次。每組30秒。

2.雙手前後擺動，左腳尖點地，右腳尖點地，來回做2次。

3.收腹展開雙臂呈一字型擺開，上身微微向前傾，

雙腳打開至60公分左右，向左擺動再向右，注意腳部不移動，來回2次。

4.左腳輕點地，雙手打開上下擺動，輕跳起來，

左腳張開輕點地，右腳不動，右腳張開點地，左腳不動，來回兩次，第二次可以稍加大幅度。

5.雙手向上左右擺動，收腳收腹提臀，擺動屁股，

要有節奏的左右擺動，每組30秒。

6.雙手放至胯邊，打開雙腳以適合寬度站立不動，

臀部向上提左右擺動，每組30秒。

7.雙手張開，左腳張開，

背部挺直，收時雙手向前拍打，

雙手張開，右腳張開，背部挺直，收時雙手向前拍打，來回2次，每組30秒。

8.雙手打開一字型，雙腳打開，

左手觸碰右腳腳尖，右腳向左腳後呈交叉型，右手觸碰左腳腳尖，來回2次，每組30秒。

9.收腳，雙手平衡手肘向下呈門字型，

打開右腳半蹲，雙手U字型向上，來回2次，每組30秒。

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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