這些讓胸肌充血到爆炸的動作你絕沒見過！
這些讓胸肌充血膨脹的動作
你都見過嗎？！
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
胸部是最引人注目的身體部位了。
它不像背部，
因為你能夠看到自己充血後膨脹的胸大肌，
這也是為什麼基本所有的人都喜歡訓練胸肌。
但事實上，並不是所有的人都擁有漂亮的胸部，
拋開基因不說，訓練方法其實也很重要。
明天就要上班了，有的人胖了
有的人瘦了，還有的人身材變好了
你願意做哪種呢？！
1.俯身交叉繩索夾胸
動作事項：每組左右各15次次
每個動作5組
2.俯身慢速繩索夾胸
動作事項：每組15次
每個動作5組
3.上斜半程飛鳥夾胸
動作事項：每組15次
每個動作5組
4.俯卧左右位移
動作事項：每組左右各10次
每個動作5組
5.左右轉胯俯卧撐
動作事項：每組10次
每個動作5組
6.俯身彈力帶慢速夾胸
動作事項：每組15次
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※他沒什麼肌肉，頭腦簡單，比賽時動作也擺不好，但卻讓無數健美先生汗顏！
※拯救手臂粗壯的女生的4個訓練方法！
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※夾紙的胸肌，來搞一套你沒見過的健身動作！
※為了瘦臉也是拼，這些奇葩動作你試過了沒？
※這些動作，讓脂肪燃燒起來！
※抬頭挺胸做女神，這些動作幫到你
※掌握好這幾個動作，絕對會讓你的二頭練到爆！
※這些小動作，打死你也做不到！不服來辯
※如果你減不下肥肉，那是因為你沒做這些動作！
※常撕裂才有腹肌，這兩組動作虐爆你！
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※這些讓人忍不住笑出聲的動物，怎麼能這麼會撩呢！動作辣眼睛
※這十個常做的動作，做不好可能會讓你腰痛！
※他沒什麼肌肉，頭腦簡單，比賽動作也擺不好，但卻讓無數人汗顏
※腦血栓有先兆，這三個動作做不到？小心你的血管可能堵了！
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※不信你不笑！這麼奇葩的跳投動作你一定沒見過！
※擊敗癌症奪回肌肉，她的動作讓我臉紅！
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