他16歲，混街頭2年，從豆芽菜身材變成健身第一男神繼承人！

No Pains

No Gains

他原本是一個很普通的男孩，

和我們一樣，喜歡逛各大社交網站

上傳自己的生活到朋友圈

Christian H.Nielsen

15歲時，有人說他

瘦得像吸了毒的麻桿

在小夥伴們中，他也顯得格外弱小

（第一排右一）

直到有一天Christian突然從社交平台上消失

一年後，當他再次回到回到人們視野中

瞬間引爆了朋友圈

從沒有人會把他和硬漢、肌肉男聯想到一起

就像Christian自己說得那樣

「我曾經又瘦又弱，經常被人欺負

那時候我就暗下決心要改變...」

剛開始鍛煉的時候，Christian只有45kg

一個月的訓練後增到了65kg

原本瘦弱的身材隱隱約約浮現

一絲肌肉線條！

他並沒有經濟能力去健身房

只能利用單杠雙杠健身

第一次做引體向上時，

竟是如此的艱難

當他能夠順利完成引體向上並逐漸加速時，

他開始了在戶外單杠上的練習，

雖然動作依然不夠優美、瀟洒，

但是可以看出他有了很大的進步

就在這個時候，他看到了

街頭極限健身大神Lazar Novovic

的健身視頻，勵志成為街頭健身達人

無處不在鍛煉，

就連坐扶梯都不能耽誤

健身最重要的就是：

永遠別給自己找借口，Never give up ！

那些一次次的失敗，

都在見證你為成功付出的努力！

除了引體向上，

他還堅持跑步、倒立、單腿深蹲等，

成長的時光總是漫長而孤獨...

一年後，那個瘦弱無骨的小男孩

儼然已經成為一個強壯的硬漢！

一年的時間，他做到了，

纖弱的豆芽菜變成了肌肉硬漢，

很多喜愛健身的人都成了他的粉絲

他不僅身材發生了翻天的變化，

他還收穫了愛情

當然，秀恩愛的方式都與眾不同

這活脫脫花式虐狗的節奏

你以為身材好了就只有撩妹那麼簡單？

Christian還收穫了事業，而這份事業正是他

從不敢想的大神Lazar Novovic的邀請

他成為「BarBrothers」在丹麥的總負責人

（BarBrothers是街頭大神Lazar Novovic

創立的世界最大的街頭健身俱樂部）

看雙手上水泡磨成的老繭

這是一年艱辛的見證，

更是激勵自己的榮譽勳章

現在回頭看看兩年前那個瘦弱的自己，

Christian一定非常感謝曾經艱苦訓練的自己！

能夠有今天的變化，絕非偶然

他受過很多傷

看雙手上水泡磨成的老繭

這是一年艱辛的見證，

更是激勵自己的榮譽勳章

現在回頭看看兩年前那個瘦弱的自己，

Christian一定非常感謝曾經艱苦訓練的自己！

雙力臂

左右傾斜俯卧撐

雙力臂

單手俯卧撐+單腿蹲

單臂引體

看看曾經的他，在看看現在他

你相信這是一個人嗎？！

努力從來不會被辜負，只要你持之以恆，

對自己狠一點，想要的都會屬於你！

看完是否熱血沸騰，你是否滿意現在的你，

每天忙碌不堪，是否能夠成為你想要的自己？

你也可以實現像他一樣的蛻變！