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千萬別機械練習式，倘若如此，身體就會變得呆鈍，如死水益潭。

——B.K.S. Iyengar

心臟與血液循環

：心臟是是將血液泵送到全身各個部位的器官，它位於胸腔內，在左肺和右肺之間。由動脈、靜脈和毛細血管組成的循環系統既能將血液從心臟輸送向全身，也能將血液從全身迴流到心臟。這個過程為身體提供給新鮮的氧氣和營養成分，則帶走身體的廢物。下面的體式流程是針對循環系統的某些常見疾病而設計的。

手腳冰涼

:

這是由於循環系統運行緩慢乏力而導致的疾病。此時，血液集中於軀幹，無法準確地到送達四肢的末端。這將會導致胸部疾病以及大小腸道和腹部器官的疾病。通常是由於甲狀腺功能低下，壓力或者精神緊張而導致的。

從左到右：

山式 雙手向上伸展的山式 十指相交的山式

從左到右：

雙手背後合十的山式 雙手相扣成牛面式的山式 三角伸展式

從左到右：

三角側伸展式 半月式 加強腿部伸展式 下犬式

（輔具:3塊瑜伽磚）

從左到右：

下犬式

（輔具:抱枕）

下犬式

（輔具:1塊瑜伽磚）

倒手杖式

從左到右：

倒手杖式 駱駝式 加強瑪里琪扭轉式 巴拉瓦伽扭轉式

從左到右：

巴拉瓦伽扭轉式 瑪里琪扭轉式 英雄式 英雄坐側扭轉式（輔具：捲起的毯子）

從左到右：

英雄坐側扭轉式 仰卧手抓腳趾腿部伸展式 仰卧手抓腳趾伸展式

從左到右：

仰卧束角式 卧英雄式 橋式

從左到右：

倒剪式 挺屍式 烏加依呼吸控制法

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