有一些體質虛弱的人會出現手腳冰涼的情況，尤其在寒冷季節更加嚴重，這種癥狀可以用飲食調理的來治療，效果還是不錯的，下面就介紹幾種食物，讓你的手腳暖和起來。.

一、手腳冰涼是怎麼回事？

1.貧血

循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

2.心臟衰弱

心臟衰弱的話，無法使血液供應到身體末梢部位。

3.壓力過大

長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

4.衣著過少

寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話，尤其容易感覺到手腳冰涼。

5.腎陽虛

手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

6.血糖低或低血壓

當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

二、手腳冰涼吃什麼？

1.玫瑰花紅茶

干玫瑰花 5克，冰糖 適量， 紅茶 3克將玫瑰花與紅茶茶葉放入杯中，以滾水沖泡。加入適量冰糖調勻，即可飲用。、

有效幫助活血調血，治療冬季手腳冰冷的體虛癥狀，也可應對貧血。

2.菊花排骨湯

菊花50克，豬排骨90克，香蔥適量，味精適量

蝦米40克，生薑適量，鹽適量

1、將菊花洗乾淨，把水過濾千。生薑與蔥切成細末備用。

2、豬排骨洗乾淨，切成小決，放入鍋中稍微 煮過取出，再以清水洗乾淨。

3、重新換一鍋清水，把豬排骨放入煮，將蝦米放入油鍋中炒過。

4、骨頭湯快熱時，放入蝦米與菊花，然後加入薑末與蔥末，放入鹽與味精調味即可食用。具有提神與醒腦的作用，還可保護眼睛。

3.大棗生薑湯

主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

4.薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

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