副乳這東西，你一定不容忽視！

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有的人穿衣服的時候，腋前會出現兩塊贅肉，很多人都直接叫做副乳。嚴格來說，這有也可能只是贅肉而已……

「

那麼副乳到底是什麼？

關於副乳

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人在胚胎長到差不多9毫米時期，從腋窩到腹股溝乳線上有6-8對乳腺的始基，除胸前乳腺發育保留外，其他會退化消失。但部分人的乳腺沒有退化或退化不完全，就會形成副乳。

多數副乳存在於腋前或者腋下。

副乳一般有以下三種情況：

①有乳腺組織，無乳頭；

②有乳頭，無乳腺組織；

③ 有乳頭，又有乳腺組織。

「

那麼問題來了，我們經常說的腋下那一塊擠壓出來的到底是副乳還是脂肪呢？

副乳和贅肉的區分：

相較於後天形成的贅肉「假副乳」，先天的副乳大部分有乳腺組織，部分在月經期、妊娠期和哺乳期可發生腫脹、疼痛，有乳頭甚至會有分泌乳汁的情況。要確實判定是否為副乳，可到醫院做B超檢查。

原來我們一般認為的副乳的其實只是小贅肉啦，如果通過醫院B超檢查確定為副乳的話，那就要進行治療啦！因為副乳可是會影響美觀，而且還存在患乳腺惡性腫瘤的風險的，所以還是選擇切除比較好。

『 副乳切除 』

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因內衣穿著不當、姿勢不良或脂肪太多而造成的肉肉情況，可以透過簡單的運動及按摩方法消除。快學以下

6招去「偽副乳」動作

- 1 -

強化背肌

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○ 先準備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶，綁在與肩膀同等水平的橫樑上。

○ 進行此步驟時緊記挺腰收腹，抬頭向前望。

○ 單手拉緊拉筋帶，以向後拉扯的方法打圈，此動作每邊手重複5-10次。

- 2 -

強化手臂肌肉

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○ 背向橫樑，單手緊握拉筋帶。

○ 保持腰背挺直。

○ 單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每邊重複5-10次。

- 3 -

收緊腋下贅肉

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○ 保持背向動作。

○ 單手朝外大字形打開，慢動作地往胸前拉扯，每邊重複5-10次。

- 4 -

收緊手臂贅肉

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○ 準備兩個啞鈴。　

○ 雙手拿著啞鈴，慢慢地將緊握啞鈴的雙手放在後腦位置，數3秒後慢慢舉起雙手，雙手緊記緊貼耳朵位置。

○ 重複動作15次。

- 5 -

緊緻三角肌

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○ 雙手各拿一個啞鈴，接著慢慢將雙手朝外，平舉至水平線。

○ 當感覺上臂二頭肌、三頭肌與胸大肌的位置伸展且肌肉持續拉提時，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側的位置。

○ 每次可做15下，重複做三次。

- 6 -

拉提副乳

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○ 雙手各拿一個啞鈴，夾緊背部肌肉，並逆向將啞鈴往後拉提至45度左右。

○ 感覺後臂的肌肉與副乳得到拉提後，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側。

○ 每次可做15下，重複做三次。

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配合按摩更加事半功倍

步驟一

於手臂位置塗上具有緊緻之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窩內側的經絡，做到緊緻排毒之效，重複動作5次便可。

步驟二

○ 為腋下及胸口肌膚塗抹按摩油後，一邊手可緊貼腋下位置，由外而內的方法推按，幫助贅肉收緊回到胸部位置。

○ 同時，另一邊手可緊貼胸下的位置，輕力往上推按，讓胸部線條更緊實，不會出現下垂情況。

○ 每邊重複15次。

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◇ ◇ ◇

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