全家人每天吃點它，男人有活力女人更年輕，孩子也聰明

健康問題一直是人們最關心的話題之一，因為在環境污染嚴重、工作和生活節奏加快的今天，尤其需要重視健康。當然，人類壽命的延長和生命質量的提高有賴於醫學科學和技術整體水平的進步，許多疾病正在得到有效治療或最終治癒。但是，人類社會在享受醫學進步的同時，也面臨著醫療費用的大幅度增長這一問題。所以越來越多的人都開始關注了養生。下面的這些食材你都見過，但他們的功效你是否都知道呢？它們可真的稱得上是讓男人有活力，女人更年輕，孩子更聰明的養生食材哦！

一、糙米

糙米含豐富的B族維生素、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。最新研究發現，只要用糙米替換白米，就可以降低2型糖尿病風險。另外，糙米里的谷維素是一種強力抗氧化物，能降低膽固醇，其中的木酚素還能預防乳癌與其他激素相關的癌症。

二、紅薯

紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，並保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預防身體的退化性疾病，提升記憶力。只不過紅薯的升糖指數偏高，糖尿病人應該少吃。建議選擇中等大小(約手掌長度)的紅薯，味道最好。

三、紅薯葉

紅薯葉是全世界最營養的蔬菜，因為其中含有15種抗氧化物，能預防心臟病、炎症與一些癌症。中山大學生物科學研究所發現，吃茼蒿和紅薯葉越多的人，患肺癌的風險越小。紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。

四、番茄

每周吃10份番茄、番茄醬、番茄汁，甚至是比薩的人，罹患前列腺癌的風險比每周只吃兩份以下的人，少了45%。另外，番茄還可以對抗乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。番茄還可以降低心血管疾病的風險，並保護眼睛，常用眼的上班族可以多吃。

五、捲心菜

研究人員觀察到波蘭和俄羅斯等東歐婦女罹患乳癌的機會比美洲婦女低，進行飲食分析後，發現捲心菜是主要功臣。這是因為，捲心菜里有很多強力抗氧化物，比如，異硫氰酸鹽可預防肺癌和食道癌，蘿蔔硫素能幫助身體解毒。除了抗氧化功效外，捲心菜也是維生素C和纖維的良好來源，同時還有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。別看營養價值那麼高，一盤炒捲心菜熱量才52卡而已。此外，秋冬是吃捲心菜的最佳時節，不但味美，還更安全。

六、葡萄

葡萄中的白藜蘆醇，是抗癌明星。白藜蘆醇在腫瘤發生的開始、增長和擴散三個階段都有抑制作用。白藜蘆醇也能抗老。哈佛大學病理學教授辛克勒實驗發現，無論是果蠅、酵母細胞或老鼠，只要餵食少許的白藜蘆醇，壽命都大幅延長。另外，葡萄還含花青素這樣的強效抗氧化劑，可保護心臟，增加好膽固醇。

七、香蕉

香蕉防癌效果好。香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能預防直腸癌、結腸癌、腎癌。瑞典研究發現，每周吃4—6次香蕉的女性，患腎癌的風險降低一半。而且能夠讓孩子更加聰明。有些人擔心香蕉太甜澱粉含量高，所以對香蕉敬而遠之，其實它的GI指數中等，適量的食物並不會導致肥胖。

除此之外，常見的養生食材還有桂圓，紅棗，酸棗仁，荸薺，百合，蓮子，花生，南瓜等，每種食材都有其對應的功效。如果有需要的話，不妨了解一下身體的狀況，然後針對性的進行食補。小編就為大家整理了一些簡單方便又實惠有用的美味食材哦，想不想讓老公有活力，自己更年輕，孩子更聰明呢？這些你需要知道哦！

現在不少人喜歡吃代餐粉，認為代餐粉不僅可以減肥，還可以調節內分泌，對於皮膚也有著一定的好處，代餐粉吃起來很方便也是原因之一，現在最為常見的代餐粉大概就是這款黑芝麻核桃黑豆粉了。 黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。黑豆可以防止脫髮。黑芝麻核桃黑豆粉就是這三種健康食物的綜合體，有補腦益智的作用。磨好了粉，每天吃一兩勺，隨吃隨取，很是方便。綜上所述，這真的是讓男人有活力，女人更年輕，孩子更聰明的食材呢！

黑芝麻核桃黑豆粉

香甜無核紅棗片

要說到防癌、抗癌的食品，可能很多人首先想到的是糧食和蔬菜。當然，一日三餐理應受到重視。不過，我們還可以從零食入手。因為零食的誘人美味可能是很多飯食無法比擬的，邊享受零食的美味，邊防癌、抗癌，豈不樂哉?專家告訴我們，葡萄乾之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄乾，這對於身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，防癌，抗癌；同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對於治療貧血具有很好的效果。

四色無核免洗葡萄乾

很多食物不僅可以刺激我們舌尖上的味蕾，還可以滿足我們人體所需的營養物質。銀耳是我們日常生活中非常珍貴的滋補品，它不僅營養元素非常豐富，而且它對人體的養生功效也特別多，因此經常食用對人體十分有益。那麼你知道銀耳具體有哪些養生功效嗎?銀耳可以增強機體對腫瘤的免疫能力，以及對化療的耐受力。另外，滋補強壯也是銀耳的作用之一，因為銀耳含有多糖成分，能增強體液免疫及巨噬細胞吞噬能力，不但有抗感染功能，還有促進骨髓造血，抗輻射等作用。具有很強的潤滑作用，經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外。對老年人便秘有效。因此，老年人應多吃銀耳。銀耳含有非常豐富的維生素D，維生素D能防止鈣的流失，而且對生長發育十分有益。

農家特產乾貨小銀耳

現正值冬季滋補養生之季，很多人都選擇了用食材溫暖身心，增強體魄。自然而然的阿膠成了不少人進補的首要選擇。常年吃阿膠糕對女性有非常好的美容效果,可以讓頭髮烏黑,有光澤,皮膚光滑細膩有彈性;長期食用氣血雙補,對女生痛經也有良好效果。小孩子吃阿膠糕的效果依舊很好,因為阿膠糕補血效果非常好,而且含有很多核桃、花生、芝麻,讓孩子的發育更健康頭腦更聰明。阿膠糕對工作繁忙,經常加班熬夜的男士們也有很大的幫助,且對補腎,改善痛風有很大幫助。

即食阿膠膏塊

臨近過年了，又長了一歲。不知為何，前幾天回憶起了兒時的許多事。其中就有在村裡和同伴放學回家採摘桑葚，吃桑葚的情景，真的很懷念那個時候呢。不過那個時候的小編還真的不知道桑葚有這麼多的功效呢？原來桑葚干是滋肝陰、養肝血的食療佳品。桑葚防病治病的效果良好，但並非四季都有產，所以在非上市季節時大家可以選擇食用桑葚干。有肝陰虛上火、便乾眼赤、失眠口乾等癥狀的朋友，不妨嘗試用桑葚干泡水喝，泡製方法很簡單，也很方便。對於男人女人都適用哦！

無沙黑桑葚干

以前的每年冬天，小編的媽媽都會在早上給要去上學的小編做上一鍋山藥粥，暖暖的。小編喜歡山藥的味道，山藥是我們日常生活當中經常見到的一種滋補食材，它的營養價值非常豐富，而且價廉物美，所以深受大眾的親睞。冬天多食山藥對身體大有補益。中醫認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效，而白色的山藥除了健脾補肺，更可補腎。是個另類而獨特的寶貝。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

野生鐵棍山藥片

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這款紅豆薏仁粉對於去濕氣就很有用，讓您的身體更健康！

紅豆薏米熟粉

人生在世，要說完全不生病也是不可能的。但是，生病之後，還是希望生活能夠得以按照原先的軌道行進，而不是患上大病，甚至癌症，不僅很難痊癒到原先的樣子，而且生命堪憂。因此，平時的保健是非常重要的。「民以食為天。」在飲食方面，自然也需要我們加倍注意。