這樣練瑜伽，可能讓你美上整個季節

點擊播放 GIF/81K

一年之計在於春，春天帶來新的生機

經過一個假期的「冬藏」，是不是已經迫不及待的要感受春天的溫潤了呢。

身體內積蓄一冬的能量，期待通過瑜伽在春天得到釋放。

春季練習瑜伽，體式以柔韌平衡為主

整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，經過多次以後身體就會出現按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專註力，並獲得心靈的安寧感。

一套與春天相配的瑜伽服也是必不可少的，它如同穿在身上的第二層肌膚，在你練習瑜伽時流暢輕盈。

瑜伽網春季·特供

時尚數碼印花技術，讓你在瑜伽教室里脫引而出。