巧用藥膳妙瘦身，短短10天竟瘦了12斤！小肚腩都不見了！

秋冬進補，除了那些名貴的藥材，還有一些很常見的藥材也可以達到同樣的效果。這個秋冬，讓中醫藥膳來幫你調理身體，排毒瘦身吧。

古法糯米飯

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即 可食用。

山藥葯膳湯

原料：山藥 5 克、玉竹 10 克、麥冬 10 克、枸杞 5 克、鴿子 1 只。

做法：先將汆過的鴿子肉放入鍋中煎炒，然後加入高湯或開水；水煮沸後將肉撈至湯罐中，再把洗凈的葯料放入鍋中，煮熟後將湯倒進罐中，文火煮 9 分鐘；出鍋前加入鹽、味精、雞精等調味料，這道湯就大功告成。

輕身葯膳湯

材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗凈後切絲瀝干，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。

瘦身操：

總是覺得再好的瘦身方法，如果你一天到晚窩在椅子里，脂肪還是會緊緊地圍繞著你的，站起來，動一動，配合著中醫藥膳，一起把煩人的贅肉消滅光！每天動作30次，適應後自行增加。

總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

黑眼圈很重怎麼辦? 5個方法擺脫熊貓眼。

說到黑眼圈，大家通常都會想到因為休息不夠而導致形成的，雖然只要能夠及時的休息能讓這種情況得到很大程度的緩解，但是熊貓眼的出現一定會讓女性感覺到很煩惱，下面小編就給大家介紹一些快速祛除黑眼圈的小方法。

快速祛除黑眼圈的小方法

西紅柿眼膜

將西紅柿的肉挖出來，攪拌均勻，然後敷在眼睛上約10分鐘，之後用溫熱的濕毛巾擦掉。因為西紅柿含有豐富的維生素C，能夠改善黑眼圈，以及還能起到抗衰老的功效。

土豆片敷眼

刮掉土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米，然後躺卧，將土豆片敷在眼上，約5分鐘過後，再用清水洗凈。土豆片夜晚敷，更有助消除眼睛疲累，淡化黑眼圈。

冰黃瓜

黃瓜富含抗氧化劑和類黃酮，能有效緩解發紅、腫脹和發炎。用冰黃瓜更能幫助眼睛放鬆。將冰涼的黃瓜片敷在眼部，停留30分鐘左右，卸下後你會倍感輕鬆。

木瓜薄荷眼膜

將木瓜和薄荷浸泡在熱水中，10十分鐘過後，拿來塗抹在黑眼圈的部位，或者選擇敷在黑眼圈上，可以消除黑眼圈，還能減輕眼袋。

玫瑰水

玫瑰水富含VC&VA以及類黃酮，是天然的抗炎劑。在早上用玫瑰水洗臉，輕輕按摩眼睛，能迅速恢復明眸神采。

祛除黑眼圈吃什麼好？

1、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

2、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑 眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。