吃的、抹的、敷臉的，蘆薈真那麼萬能？

蘆薈應該算是一種很受寵愛的植物，各種吃的抹的洗浴的蘆薈產品也玲琅滿目。還有一種著名的中成藥叫 " 復方蘆薈膠囊 "，因為在英國被查出汞超標 11.7 萬倍而聞名世界 …… 當然汞超標跟蘆薈其實沒什麼關係，蘆薈只是受 " 復方 " 中 " 豬一樣的隊友 " 所累。

雖然復方蘆薈膠囊是 " 傳統中藥 "，但蘆薈在中國的歷史並不長。它傳入中國不過幾百年，而埃及人在 6000 年前就把它作為了法老的殉葬品。在埃及，它被稱為 " 不朽的植物 "。

傳統上，蘆薈內服用於通便，外用來治傷口。到了後世，人們又 " 想出 " 了各種功效。在目前的營銷中，美容、護膚、解毒、抗腫瘤、抗衰老等等最時髦的 " 功效 " 才是它的賣點。不過 …… 那些形形色色的 " 神效 " 有靠譜之處嗎？

太長不看版

內服蘆薈製品：通便作用有耐受性，風險未知；

外用蘆薈製品：可能沒啥用，不過大體上是安全的；

其他功效：基本都是腦補。

內服：

效用不明，還有風險

對蘆薈的研究其實相當不少，尤其是經典的功效通便與治傷方面。蘆薈中有一些通便成分，所以古人的通便經驗得到了現代醫學的支持。在美國，蘆薈提取物用於通便是按照非處方葯銷售了很多年。後來發現人體對這一通便效果有適應性——也就是說，用得久了，產生通便效果所需要的劑量就會逐漸加大。於是，FDA 要求蘆薈通便藥品的廠家提供安全性數據。但是這些廠家拒絕響應，於是 FDA 在 2002 年取消了所有這類產品的非處方葯資格。想要按照藥品銷售，就得進行新葯申請。

對蘆薈產品安全性的疑慮，使得美國國家毒理計劃（NTP）進行了一項為期兩年的動物致癌實驗。結果發現，未經脫色的蘆薈提取物對大鼠具有明確的致癌性，但在小鼠身上則沒有發現。而其他的工藝處理得到的蘆薈產品，則沒有進行研究。基於這樣一項實驗，當然是無法推測它對人體是否具有致癌性，但這一結果本身足以引起人們的重視，有必要開展進一步的研究。

" 純天然 "？

這可不是安全保證

對於這一類的產品，如果沒有安全性的問題，那麼 " 聊勝於無 " 去試試也沒有什麼不可以。不過，蘆薈雖然是一種 " 天然植物 "，但這完全不是安全的保證。除了前面說的致癌性實驗，口服蘆薈產品可能的安全風險還比較多。

（顯而易見不是用來吃的）觀賞多肉女王蘆薈，強迫症友好。

首先，乳膠能通便，自然也就能產生腹痛和腹瀉。跟不溶性膳食纖維的通便機理不同，蘆薈乳膠的通便作用是通過刺激腸道來實現的，這一刺激會使得腸道細胞中的鉀流失。如果長期服用蘆薈乳膠，有可能導致腎臟受損、血尿、低鉀以及肌肉無力等癥狀。如果每天服用 1 克蘆薈乳膠，連續幾天就可能致命。

其次，孕婦和哺乳婦女的風險就更大。有報告稱流產與服用這類產品有關，此外也有導致出生缺陷的風險。嚴謹地說，這些風險也沒有很強的證據。但是它們為孕婦產婦們帶來的好處也無所謂有無所謂無，從謹慎出發實在沒有去嘗試的必要。同樣的思路也應該用在兒童身上，而且兒童更容易出現腹痛和腹瀉。

此外，有糖尿病、腎病、腸道疾病以及痔核的人，也應該避免口服蘆薈產品。它不見得有什麼作用，卻可能影響藥物作用或者讓癥狀惡化。

作為食材偶爾吃一頓是沒問題的，口感微妙，歡迎嘗試。記得去皮。圖片：大眾點評

如果記不住這麼多，那麼簡單的答案就是：口服蘆薈產品的風險超過了好處，完全不值得。即使是它的確能通便，也不如其他那些安全可靠的膳食方式或者藥物值得推薦。

外用：

功效的可靠性撲朔迷離

從蘆薈中可以得到兩類產品，一是蘆薈葉子內部的那些透明的凝膠，二是葉子表皮之下的黃色的乳膠。乳膠用於通便，而凝膠則用於塗抹。也有一些產品只是簡單提取，所以同時含有凝膠和乳膠。

有一些小規模的實驗顯示凝膠塗抹傷口有助於傷口恢復。凝膠中有些成分，似乎能夠促進小血管中的血液循環和殺菌。這為 " 傳統經驗 " 提供了 " 現代證據 "。不過，科學家們的看法並不統一，認為就此作出結論有點草率。而且有一項研究顯示，它不僅沒有幫助傷口恢復，還延緩了癒合。這項研究是否具有可靠難以判斷，但這使得這一功效的可靠性撲朔迷離。要搞清楚這一作用，就還需要更多、設計更嚴密的實驗。

不過，經過靜止、去除刺激物的蘆薈製品外用基本上是安全的，所以，那些美容、護膚、處理傷口的外用蘆薈產品，是否有用固然有待證實，勝在不會危害健康。如果不怕浪費錢，願意拿自己去做做實驗，也未嘗不可以。比如有研究顯示，銀屑病人塗抹含有蘆薈提取物的乳液 4 周之後，癥狀有所減輕。

如果你打定主意只把它作為普通的保濕凝膠，壓根沒有期待它有什麼返老還童點石成金的神效的話，手裡的蘆薈膠還是可以繼續塗臉的。

其他功效：更沒譜

其他的研究做得不多，而且證據的說服力也不強。用 " 科學證據強度分級 " 的指標來衡量，只能說" 證據不足以作出任何結論 "——這也就是說，除了通便和治傷這兩種功效，其他的功效大家可以認為" 幾乎無證據，基本靠想像 "。而僅有的兩種功效，一個可能有健康隱患，另一個，可靠性撲朔迷離，而我們也有更安全、可靠的產品可供選擇，實在不必非要選擇蘆薈製品啊 ……

一個 AI

堅持敷蘆薈膠，會讓你變得更美、更自信、更受歡迎嗎？本 AI 推薦你一個更好的方法：拿一根蘆薈葉在手裡，誰不歡迎你，你就捅死他。