頻失眠怎麼辦？先簡單辯證再治療！

說不上為什麼，失眠就開始纏身了，而且長期如此。困成狗了，但是到點睡了，躺在床上就是睡不好。嚴重失眠導致精神不振，記憶力下降，心情變得煩躁，感覺都快抑鬱了，怎麼辦好呢?求簡單有效的治療失眠的方法。

找對方法能讓你一夜好眠

失眠不能單單的就理解為睡不著，導致失眠的原因要找出來，很多人長期失眠嘗試了很多方法都治不好，就是因為沒有做到對症下藥。找准失眠的原因，再想對應的策略，告別失眠很簡單。

1、心情煩躁，睡不好，從肝下手

若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，想要告別失眠，睡前半個小時到一個小時之前，泡上一杯百合棗仁茶，能有效緩解。

2、夜裡多夢，睡醒累，原因在心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。此時治療失眠，一定要選寧神助眠茶，百合和酸棗仁可養心神，取適量泡茶能助眠。

3、身體虛常，失眠多，原因在腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。要告別失眠就從補腎開始，枸杞、黑豆、海參等都是補腎的好食物。

4、腹脹胸悶，難入睡，原因在脾胃

中醫有一句話，「胃不和，則卧不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，飯前飯後喝皆可。

對比以上情況，看看你屬於哪類型的失眠，並對症下藥，相信很快就能改善你的失眠問題。願大家都能一夜好眠，睡到自然醒。