痤瘡或皮樣囊腫的出現可以會給很多朋友帶來麻煩，它會影響人們的形象和魅力，導致心理不適，特別是愛美的女性朋友們。為了成功地消除臉上這些煩人的「小麻煩」，人們應該首先清楚地了解囊腫的形成的原因。

一般來說，如果你沒有吃辛辣食物，皮膚上還出現這些大大小小的囊腫，那麼可能是以下五個原因引起的。

第一個原因：空氣乾燥

生活或工作場所的乾燥空氣可以使皮膚變得乾燥，影響人體的正常代謝，從而進一步阻塞毛孔。為了滋養皮膚，皮膚本身能分泌大量的皮脂。然而，由於毛孔被阻塞了，這些皮脂無法正常滲出，進而引起了痤瘡或囊腫的產生。

對策：使用加濕器和皮膚保濕乳

第二個原因：代謝異常

一般來說，青春痘主要分布在額頭和三角區的一部分，但是如果是已經過了青春期，在三角區、下顎和脖子上出現痤瘡或囊腫，則可能說明身體里的雄性激素過多。這一點對於女性來說是需要格外注意的，因為如果身體里的內分泌出現異常，會對女性整個生理健康都是存在風險的，這些風險包括：不孕症、多囊卵巢綜合征、月經不調、婦科腫瘤等。

對策：儘快到醫院檢查內分泌

第三個原因：壓力太大

工作和生活的高壓力也會引起囊腫的形成。特別是那些過度工作和飲食不均衡的上班一族，體內激素的失衡和作息規律已經被打擾。皮脂分泌和皮膚的新陳代謝也會由於壓力而被嚴重破壞，這個時候痤瘡或囊腫就產生了。

對策：減壓、多喝水

第四個原因：疾病和免疫力低下

身體部位的疾病也會導致痤瘡或囊腫的形成。比如，胃和腸道的不適會引起嘴周圍出現痤瘡， 而長期腎臟的虧損也會導致額頭或下巴出現痤瘡。除此之外，免疫力低下的人也容易在脖子或耳後長出囊腫，而且一按還有刺痛感，這是需要格外注意的。

對策：調整飲食、作息提高機體免疫力

第五個原因：缺鋅

營養對於身體來說也是至關重要的，當身體里缺少鋅這種微量元素時，皮膚上也容易長出痤瘡來，這似乎是一種營養缺乏的「警報」。

對策：多吃含鋅食物，如菠菜、花生和杏仁等

總之，痤瘡或囊腫都是身體內在亞健康狀態的反應，大家不要忽視這種變化，也不要過度去刺激皮膚上的這些小疙瘩，更不要用手捏破它們，否則容易造成感染，甚至留下難看的痕迹。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透健康養生的奧妙。

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