長壽5大因素，過了40歲，一定要滿足最後一條！否則註定短壽！

健康 07-04

長壽5大因素，過了40歲，一定要滿足最後一條！否則註定短壽！

年輕的時候，覺得一輩子好長啊，有好幾十年的光陰要過，覺得每一天都過得很緩慢，長大好慢啊。但是當人們到了中年之後，卻發現，時間卻變成了流水，悄悄的就從指縫間溜走了，不留痕迹。希望時間過得慢一些，再慢一些。

長壽是大多數人們的願望，因為人生在世時間短暫，希望能留著這個世界上，多看一看，多走一走。那麼想要達到長壽需要哪些條件呢？今天小編就來和大家聊聊，長壽的相關問題，一起來看看吧。

【長壽4因素】

長壽一直是人們所追求的，從古代帝王將相到現代專家學者，人們都在追求長壽的奧秘。科學家們對於長壽的多年探索，總結出了長壽的幾個因素，是長壽老年人們所共有的。我們一起來看看吧。

長壽5大因素，過了40歲，一定要滿足最後一條！否則註定短壽！

第一因素、低溫

因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。若能將人的體溫降低2°C~3°C，人的壽命可由70歲延長到150歲，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。

第二因素、微餓

細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。做到「輕微飢餓」則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

第三因素、多病

體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。

第四因素、職業

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。但是一些樂於勞作的農民也是長壽的普遍出現群體，因為他們沒有工作壓力，勞作的工作量也並不大。

第五因素：年輕心態

心態是長壽的人群組要具備的最基本指標。很少有人會聽到，哪個老人整天心情抑鬱最後還能長命百歲的。每天笑一笑，不僅可以使自己更加年輕態，還能起到預防和治療疾病的作用。現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱、消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛，同時，愉快的心態還是有助長壽的法寶！

【如何滿足長壽因素】

長壽5大因素，過了40歲，一定要滿足最後一條！否則註定短壽！

1、如何降低人體溫度？

科學家研究發現，影響人體壽命的主要原因是心臟的衰老。人的心臟每分鐘搏動72次，以70歲計算，人的一生心臟要跳動25億次。如果能使體溫下降，每分鐘心臟的跳動就可減到60次，因而可延長心臟的壽命（一生總搏動次數不變）。目前大幅度人為降低體溫是難以做到的，但是經常保持冷靜頭腦，不煩躁，不發火，會使體溫相對地下降，使心臟搏動穩定，這對於長壽是十分有益的。

「冷靜」其實是「道」，西方人叫思維科學。人在靜坐時，一念不起或以一念代萬念，呼吸能降至每分鐘6~8分鐘，體溫將下降，代謝將放慢，心身也將出現平衡狀態。

2、微餓能長壽，有什麼限度？

微餓有益長壽，但是限制多少才合適呢？這應該根據個人的具體情況來決定。例如：年齡、運動量、健康狀況等。正常的微餓狀態是，每餐飲食七到八分飽，一食後沒有飽脹感為益。同時也應注意飲食的營養攝入和蛋白質、纖維素、維生素等物質的補充，注意不可造成營養不良，影響健康，也會折壽。

3、多病有益，就要多生病？

有研究顯示，多病有益人們長壽，這是不是意味著要多生病，故意讓自己生病呢？並不是，這裡所指的多病，是一般大家生的小病和身體出現的小問題，不要使用抗生素來治療，因為一些小毛病，身體是有一定免疫能力的，可以自行痊癒，這時候，大家只需要多食用一些維生素和營養物質，來提高機體的免疫里即可。不要抗拒身體的小毛病，這其實是身體在自我修復，使免疫更加強大。

4、怎樣的職業可促長壽？

職業為什麼對長壽也有關係呢？其實是因為有些職業可以使人們樂觀開朗、保持愉悅的心情。而一些過度勞累的工作和壓力過大的工作，會傷害健康。因此，大家在職業的選擇上，應多選擇自己喜愛的，保持一個快樂的工作狀態，是長壽的關鍵。

【長壽歌】

長壽是人們所追求的，但是也要建立在快樂的生活和健康的身體之上，否則長壽也就沒有了意義。人活一輩子，快樂也是活，悲傷也是活，長長短短，多多少少，都在人們的一念之間。下面小編把這首有趣的長長短短長壽歌送給大家，祝願大家都能幸福美滿，健康長壽！

長壽5大因素，過了40歲，一定要滿足最後一條！否則註定短壽！