堅持健身14周的姑娘，當她跳起來的那一刻，我感動了...

既然有人問到

說健身最重要的因素是什麼？

準備今年好好減肥，給自己一次挑戰

想有一個最有效、最快速的方法...

我也沒準備瞞你，但就怕傷害你

先來給你安利個妹子

Seana Forbes

就是個普通 girl

也不是什麼健身網紅

身材絕對算不上 fitness model

但隱約也能看到馬甲人魚線

肌肉線條也是有的

這樣的身材應該是大多數女生所期待的

的確，

大眾審美

就是這樣

但之前她是這樣

勵志，只用了14周！

她從小就屬於有肉的那一款

然而並沒有在意

依然我行我素，我胖任我胖

喝酒狂吃只為證明年輕就是資本

結果一發不可收拾

不但顏值崩塌，身材走樣

根本就是連褲子都拉不上了好嗎！

哪個女人不愛美？

哪個女人希望自己因為肥胖

導致邋邋遢遢？

連看著鏡子中的自己都無法忍受的時候

突然覺得

「這不是我想要的自己

我想要改變，我應該更美。」

沒有健身經驗的Seana

選擇了根據網上的教程開始鍛煉

一開始的畫風

和我們身邊所有胖姑娘一樣

難！很難！超級難！

單是把動作做標準

已經很困難了

更何況還帶著厚厚的一層脂肪

看這痛不欲生的表情

似乎多做一個卷腹

就能要了她的命

（沒有減過肥的人，絕對體會不到這種煎熬）

自身重量太大

根本就沒有辦法支撐自己

談不上享受過程

純粹是一種身心的折磨

因為對她來說

真的是太！難！了！

每一次堅持不下去就只有一個念頭

放棄！

然而每一次相放棄的時候

看到依舊有人在冬天還堅持跑步的人

感動的同時又堅定了自己的信念

堅持下去！

那個時候，Seana突然覺得

也許應該把健身，當作一種習慣

就這樣，她堅持了四周

然而健身從來都不是特效藥

在前四周的對比照中

幾乎看不到特別大的差別

或許對於80%減肥的人來說

堅持一個月後沒什麼改變

就！這！樣！放！棄！了！

而她卻堅持著

！

痛不欲生？

咬牙堅持！

終於完成的第一個引體向上

雖然不算非常標準

但是卻能用正常的速度做弓步跳了

Seana覺得自己度過了適應期的身體

似乎各個部位的肌肉都在慢慢蘇醒

每一個動作都完成的越來越好了

看到這一切

她更加堅定了自己心中的那個想法

她不放棄！絕不放棄！

就這樣到了第十周

Seana的身體終於開始出現了看得見的變化

曾經只能從圍度數據變小上看到的成果

成了人們口中對seana的一聲聲稱讚

「你真的瘦了好多！」

然而對於seana來說

這一切還遠遠不夠

當你真的把健身當成一種習慣

你會發現，健身，真的會上癮！

習慣了這樣強度訓練的Seana

開始給自己增加訓練內容

不斷變化訓練難度

來給自己的身體更大的刺激

曾經感覺比登天還難的卷腹

現在做的又快又好

想想剛開始一個都完不成的懸垂舉腿

鬼知道這十周她經歷了些什麼

從一開始趴下就起不來

無法支撐起自己體重

到現在不但能夠做標準的俯卧撐

手臂也更加緊實有力量

就是這樣一次又一次的俯卧撐練習...

引體向上也成功解鎖

終於到了14周了

是這樣一幕...

被感動了...

曾經一次又一次想要放棄！

一次又一次身心上的痛不欲生

汗水、淚水交織出的

原來是這幅副美麗的身體！

那些還拿自己骨架大

作借口不肯減肥的姑娘們

看看吧，甩掉了可怕的脂肪之後

整個人都變窄了！

在完成了自己的減肥計劃以後

Seana將自己的減肥經歷都Po到了網上

她想對那些曾經和她一樣的胖人們說

如果我能做到，為什麼你不可以？！

健身最怕的就是從來沒有開始

用一堆一堆的理由來麻痹自己放棄

只有你跨出第一步，堅持下去！

才能收穫像Seana一樣的改變

而且你一定會變得更美

也一定會愛上健身，愛上生活

氣質都不一樣了

5天前

當你說天太冷，等暖和在鍛煉的時候

她在雪地里運動

汗水無法帶走你的脂肪

但至少汗水能夠代表你的努力！

代表你希望變美的決心！

所以你在問「有什麼最有效的減肥方法嗎？」的時候

我要告訴你...

最有效的方法就是

堅持！

既然開始，就堅持下去

認真體驗下什麼叫蛻變！

來源 健身訓練營 id：jianshenxunlianying

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