她堅持健身14周，最後脫下衣服，所有人都驚呆了…
成功的秘訣只有一個
堅持 ！
Seana Forbes
眼看2016就要結束了
年初給自己定的減肥目標達成了嗎！
是不是又開始立志
新的一年一定要好好減肥？
然後說完就啃了一個雞腿？
有多少減肥計劃毀於美食的誘惑
或者是下不了決心做運動？
於是新年雖然一年一年過
你卻還是一！樣！肥！
然而今天MAX要和大家說的這個姑娘
卻不只是把減肥掛在嘴邊說說而已
人家是實實在在的把減肥教程
給做完了一個「療程」
可能你會覺得這個姑娘也不瘦啊
然而你們知道嗎
在開始健身行動之前
她是這樣的
這個姑娘叫Seana，今年23歲
從小就是屬於有肉的那一種
但是那個時候她卻對自己的身材
並不是非常在意
以為這只是青春期女孩子的正常發育
而隨著年齡的增長
成年後的Seana開始放飛自我
喝酒那是必須的啊！
喝完了酒，怎麼能不來一頓宵夜？
於是很快，Seana就真的胖了！
所以MAX和你們說了多少回了
喝酒使人肥
你們為啥就是不相信
現在看到真實案例了
還有沒有人不信
還非要一邊健身，一邊喝酒的？
夜夜笙歌的生活方式
很快縱容了Seana的肥胖
不但顏值崩塌，身材走樣
根本就是連褲子都拉不上了好嗎！
終於有一天
Seana出門前照鏡子的時候
看著鏡子的自己
突然覺得自己太胖了，甚至有些病態
腦子裡只有一個想法，那就是——
「這不是我想要的自己
我想要改變，我應該更美。」
沒有健身經驗的Seana
選擇了根據網上的教程開始鍛煉
一開始的畫風
和我們身邊所有微胖的女孩子一樣
所有的動作都很困難
單是把動作做標準
已經很困難了
更何況還帶著厚厚的一層脂肪
看這痛不欲生的表情
似乎多做一個卷腹
就能要了她的命
自身重量太大
根本就沒有辦法支撐自己
無數次累倒以後
Seana也想過要放棄
因為對她來說
真的是太！難！了！
然而正當Seana站起來，想離開的時候
身後大雪天還堅持跑步的健身愛好者
卻感動到了她
那個時候，Seana突然覺得
也許應該把健身，當作一種習慣
就這樣，Seana堅持了四周
然而健身從來都不是特效藥
在前四周的對比照中
Seana幾乎看不到什麼太大的差別
也許80%試圖減肥的人
在堅持了一個月以後
看著沒有轉機的身材
就這樣放棄了
然而Seana卻選擇了堅持
做卷腹太痛苦
可是還是要做！
終於完成的第一個引體向上
雖然不算非常標準
但是卻能用正常的速度做弓步跳了
Seana覺得自己度過了適應期的身體
似乎各個部位的肌肉都在慢慢蘇醒
每一個動作都完成的越來越好了
看到這一切
她更加堅定了自己心中的那個想法
她不放棄！絕不放棄！
就這樣到了第十周
Seana的身體終於開始出現了看得見的變化
曾經只能從圍度數據變小上看到的成果
成了人們口中對seana的一聲聲稱讚
你真的瘦了好多！
然而對於seana來說
這一切還遠遠不夠
當你真的把健身當成一種習慣
你會發現，健身，真的會上癮！
習慣了這樣強度訓練的Seana
開始給自己增加訓練內容
不斷變化訓練難度
來給自己的身體更大的刺激
曾經感覺比登天還難的卷腹
現在做的又快又好
想想剛開始一個都完不成的垂直卷腹
鬼知道這十周她經歷了些什麼
聽說Hit很難做
根本做不下來？
Seana只想呵呵一笑
So easy好嗎！
從一開始手臂上全是拜拜肉
無法支撐起自己體重
到現在的手臂不僅緊實
還線條纖長有力量
就是這樣一個個俯卧撐做的
現在別說一個引體向上了
100個也是分分鐘搞定
終於到了十四周了
是時候檢驗成果了
相信大家和MAX一樣
都在期待這一幕！
MAX才不是想要看脫衣服！
是不是驚呆了？
小細腿，平坦的小腹
手臂上、肚子上的肥肉也不見了
而seana的臉龐也顯得更立體精緻
那些還拿自己骨架大
作借口不肯減肥的姑娘們
看看吧，甩掉了可怕的脂肪之後
整個人都變窄了！
在完成了自己的減肥計劃以後
Seana將自己的減肥經歷都Po到了網上
她想對那些曾經和她一樣的胖人們說
如果我能做到，為什麼你不可以？！
健身最怕的就是從來沒有開始
用一堆一堆的理由來麻痹自己放棄
只有你跨出第一步，堅持下去
才能收穫像Seana一樣的改變
新的一年又要到了
MAX希望小夥伴們都能勇敢起來
讓汗水帶走脂肪
和MAX一起來體會什麼叫做蛻變！
※什麼！你健身居然不拍照！
※你絕想不到，一個遊戲能給你帶來正確的健身三觀！
※江疏影健身累到不行也要堅持，看錶情就知道了
※烏克蘭戶外健身中心，不僅有肌肉帥哥，還能免費訓練
※酒吧小哥健身4年完美逆襲，努力才有出乎意料的驚喜！
TAG:健身 |
※她把健身堅持了14周，最後脫下衣服……
※她健身3年，卻重了40斤，當她脫下衣服，所有人都震驚了！
※20年不敢脫衣服，當他脫下衣服的剎那間，所有人都看呆了
※堅持健身14周，當她脫下衣服後，自信的笑容綻放出來了
※4位加起來360歲的老人衝進游泳館，脫光衣服做了一件事，所有人都驚呆了……
※她堅持跑了20周，140天，當她脫掉衣服的時候，她笑了，我感動了！
※4位90歲老人走進一家游泳館，脫光衣服後，所有人都被震撼了……
※她堅持跑了20周，140天，當她脫掉衣服時，她笑了，我哭了！
※4位360歲的老人走進游泳館，脫光衣服做了一件事，所有人都被震撼了……
※胖到600斤差點掛，如今脫掉衣服後，所有人都驚了！
※健身3年，體重直上150斤，她脫下衣服震驚了無數人，瑜伽
※她堅持跑了20周，140天，當她脫掉衣服的時候，她笑了
※57歲還在住院快死了，65歲卻脫下衣服震驚了健身圈！什麼時候開始都不晚
※四位360歲老人在游泳館脫光衣服，做了一件事，所有人都被震撼了！
※4位老人走進一家游泳館，脫光衣服後，所有人都被震撼了…
※健身3年，體重直上150斤，她脫下衣服震驚了無數人
※4位360歲老人衝進游泳館，脫光衣服做了一件事，所有人都看呆了。。。
※她脫下衣服震驚了無數人：「女人150斤並沒有那麼可怕」！
※她跑了20周，脫掉衣服的時候，她笑了，我感動了！