「脂肪肝」到「肝癌」有多遠？常飲三七花，遠離脂肪肝！

你覺得身上哪兒最需要減肥？

估計很多人會回答腰、肚子、腿，但有個需要「抽脂」、「減肥」的地方被忽視了，那就是肝臟。

2015年發布的《中國脂肪肝防治指南》中顯示，中國成人脂肪肝患病率已達到12.5％~35.4％。

脂肪肝已經取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。

如果你認為脂肪肝只是個不用治的「小病」，那就大錯特錯了。

你「小看」了脂肪肝

對很多人來說，脂肪肝只是體檢報告上一個抽象的詞，通常沒有明顯癥狀，也不會帶來什麼嚴重後果。類似的誤解，可能正在傷害你的健康。

誤解1：脂肪肝是小病，不用治

真相：不重視可能發展成肝癌

從脂肪肝到肝癌的發展路線圖：

單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌

在「乙肝—肝硬化—肝癌」三部曲被大家逐漸了解的同時，上面這個發展過程被很多人忽視了。如果不及時發現和採取措施，脂肪肝也可能迅速發展，甚至出現肝癌。

誤解2：脂肪肝是「輕度」的，代表肝損害也輕

真相：輕度脂肪肝也可能有嚴重肝損害。

一般認為，B超等檢查顯示肝臟中脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

不過，這裡的「輕、中、重」只是顯示肝臟中的含脂量，並不能說明肝臟的損害程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害已經非常嚴重了。

經常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果發現脂肪肝，即使是輕度的，也建議進一步檢查肝纖維化、炎症等相關指標，定期監測肝臟的情況。

誤解3：只有胖子才會得脂肪肝

真相：瘦子也可能得脂肪肝。

肥胖人群患脂肪肝的風險確實較高，但別忘了，肥胖只是脂肪肝的危險因素之一。

如果有胰島素抵抗、遺傳代謝問題、內臟脂肪沉積過多等因素，瘦子也可能出現脂肪肝。

特別消瘦或短期內快速減肥的人，肝臟的脂肪代謝受到影響，也容易發生脂肪肝。

還有的人為了減肥等原因只吃素食，但素食往往缺少蛋白質和維生素，易出現營養不良，不能滿足身體需要，也可能引起營養不良性脂肪肝。

誤解4：患脂肪肝，只是得了一種肝病

真相：可能伴隨多種慢性病。

脂肪肝不是一種獨立疾病，往往提示體內其他代謝存在異常，建議檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標，排除相關疾病。

脂肪肝患者中，約有40%患有高血壓、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高，60%的人體重超重，這些疾病猶如「難兄難弟」，醫學上統稱為「代謝綜合征」。

多數輕度脂肪肝患者癥狀不明顯，部分人會出現食慾減退、乏力、腹脹等癥狀。當出現肝區疼痛、噁心嘔吐時，肝臟損害已到相當嚴重的程度，因此，早防早治是關鍵。

除了前面提到的肥胖者、快速減肥和營養不良者，一些被忽視的人群也容易患上脂肪肝。如果你是以下幾類人之一，一定要重視預防。

被忽視的高危人群

飢一頓飽一頓。很多人因作息不規律、工作繁忙，很少按時按點吃飯，甚至把幾餐合成一頓吃。

這樣長期飢一頓飽一頓，吃飯時容易暴飲暴食，導致肝臟對脂肪的儲備能力上升，形成脂肪肝。規律吃三餐，又多了一個理由。

愛喝酒。酒精性脂肪肝主要是肝臟合成功能下降所致。

研究顯示，75%～95%的長期嗜酒者存在脂肪浸潤。每天飲酒80克～160克的人，酒精性脂肪肝的發生率比不飲酒人群大5～25倍。

為了肝臟健康，建議適量飲酒。建議男性每天攝入的酒精量不超過20~30克，女性不超過10~15克。

亂用藥。四環素、腎上腺皮質激素、環已胺等藥物，長期過量使用時會傷肝，增大出現脂肪肝的風險。建議長期服用這些葯的人，定期複查，必要時遵醫囑調整治療方案。

此外，糖尿病患者、年長者、患有肝炎的人群，也應注意預防脂肪肝。

可以預防，有時還能「逆轉」

多吃黃豆，修復肝細胞

B族維生素能加速物質代謝，促進其轉化為能量，幫助修復肝細胞，預防脂肪肝。如果你是平時愛喝酒的脂肪肝高危人群，更建議注意補充，可多吃黃豆、香菇等食物。

如果已發現脂肪肝，建議多吃有助降血脂、促進肝內脂肪代謝的食物，如燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚類、蛋清等；少吃或不吃高糖、高油食品；每天喝2000毫升水，50~60歲患者喝四瓶礦泉水的量即可，60歲以上略少些。

如有腎病、心臟病，喝水量建議諮詢醫生。

運動，「逆轉」部分脂肪肝

研究發現，通過運動等方式，一個肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎症也會減輕。

單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運動干預後，多會基本「痊癒」。

因此，這部分人群應注意適當多運動。一般的脂肪肝患者，最好保證每天走一萬步；肥胖的脂肪肝患者，如無其他禁忌，每周需達到250分鐘的運動量。

體檢，及早發現蛛絲馬跡

平時應重視體檢，包括體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等，儘早檢出和發現肥胖症、糖尿病、高脂血症及相關疾病，及時採取措施。

40歲以上每年體檢一次，男性更應重視查肝。從流行病學看，男性更容易得肝癌，尤其是40歲以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重視。

除了體檢，脖子粗也可能提示有脂肪肝。脂肪肝患者的平均頸圍比沒有得脂肪肝的人更大，簡單來說，就是脖子粗可能預示脂肪肝。

如果脖子粗，平時又有脂肪肝的高危因素，建議諮詢醫生。

需要提醒的是，如果從單純性脂肪肝轉變為脂肪性肝炎，意味著脂肪肝已進展到了一定程度，如不及時干預治療，有可能向肝纖維化發展，這個比例高達25%。

如果脂肪肝已經出現了明顯肝損害，建議諮詢醫生，必要時遵醫囑服藥。

不知道你離脂肪肝還有多遠？趁還來得及，趕快用這些方法，逃離脂肪肝的包圍吧！

肝臟第一怕脂肪，三七花如何化脂？

常飲三七花能促進肝細胞活力，激活肝臟脂肪平衡吸收能力，維護肝功能的平衡。三七花內含的肽酶能促進肝臟新陳代謝，並平衡肝臟脂肪吸收能力，促進脂肪消化，進行必須的脂肪吸收。三七花排脂護肝三七花中人蔘皂甙也促進細胞化合，與蛋白質進行化學作用，分解脂肪結構，多餘脂質經過細胞分解，化成汗和水，經過汗液和尿液排出。

常飲三七花，遠離脂肪肝！

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服用注意事項：一：不建議三七花和其它花茶一起使用，因為三七花單味使用效果最好，如果是不習慣它的味道可以加點冰糖。二：涼感冒期間不要用。三：身體屬於虛寒之人請注意觀察使用，因為三七花藥性屬於涼性，不宜虛寒之人。四：孕婦，盡量不要使用任何三七產品，但產後補血三七就是極品了。五：女性月經期間不要用，容易導致月經出血過多，但如果有血瘀型月經不調，在醫師的建議下服用有益。

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