春季養肝就是養命 快學幾招

春季養肝就是養命 快學幾招

　　中醫認為「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀 獃滯，本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的「養肝就是養命」。

　　而且，春季最主要的就是養肝，肝有問題的人抓住這個時節主動調節就會收到事半功倍的效果。

　　重視肝臟的日常調養。第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太 高， 消耗不了，也會得肝病。第二，晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調 動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。第三，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣 血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大 腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

　　綜合生命時報、南方日報報道