養肝就是養命，春季養肝這樣做，事半功倍！

春天陽氣生髮，萬物復甦，自然界呈現出一派生機勃勃的景象因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。以前，家裡的老人常說：【養肝就是養命】肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實，中醫的理論是：女人「肝」凈就漂亮！男人「肝」凈就強壯！

在日常生活中，養肝護肝是一項必做的功課，因為生活中對肝臟傷害的情況比較多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都會對肝臟造成傷害。如果肝一旦出現了損害，就會使人體的免疫力下降，雌激素失調等症，那麼在日常的生活中，怎樣才能有效地養肝護肝呢？下面就帶大家一起去了解一下怎樣才能有效地養肝護肝吧！

俗話說得好：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

男人「肝」凈就強壯，女人「肝」凈就漂亮。

無論男女，肝凈，皮膚都嬌嫩了！

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

它就像是人體的一個化工廠，肝主藏血，主疏泄，肝臟掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，代謝，主要負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現毛病的的部位，但肝臟沒有痛感神經，初期很難發現，無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力也越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使大多數人的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變，可以說：養肝就是在養命。

>>>>那麼肝臟不好有什麼徵兆呢 ？

1

面色無華，暗淡無光，發黃（黃臉婆），長痘痘，臉色青無血色，甚至出現黃褐斑，肝斑。

2

前胸後背有紅痣，指甲表面有凸起的稜線，有明顯豎條紋，或是向下凹陷。

3

兩目乾澀，視物不清，頭昏，神經衰弱，記憶力下降，睡眠不好，失眠多夢，乏力嗜睡，情緒不穩定焦慮憂鬱，脾氣暴躁。

4

酒量減少易醉，食欲不振，消化不良，便秘，尿液發黃。

5

口乾，口臭，唇舌炎症，牙齦出血，腰部贅肉增加，虛胖浮腫。

6

乳腺增生婦科問題痛經，月經失調，性慾減退，皮膚小動脈擴張。

如果有以上1-2個的徵兆，說明你的肝已經亮起了「紅燈」就必須要開始調理了，不管是通過飲食，還是通過日常生活小習慣，養肝護肝都應當引起重視，更應講究方法。

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

01

肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

02

肝主藏血，肝臟還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

李小姐體檢時查出肝臟有問題，當時被嚇的不輕，到處尋醫問葯，後來找到一家三甲醫院肝病中心主任醫師高蕾提醒她：除了醫師開的處葯，不可隨便吃藥，但是葯不能停怎麼辦呢？

高主任向李小姐引薦了一位北京資深老中醫，老中醫跟李小姐講，「是葯三分毒，葯補不如食補，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節」，並給了一道叫『葛根香蕉芝麻綠豆』的五穀養肝粥！有助於滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。李小姐堅持食用一段時間下來後，整個人感覺氣色變好了，人也精神了，體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了。

老中醫的養肝金方分享給大家：

1，準備材料：葛根29g、香蕉干16g、綠豆23g、百合10g、蓮子10g、黃豆10g、糙米19g、山藥23g、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g；

2，蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆用水泡發；

3，將葛根、淮山蛋、糙米、洗凈後與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米溫火同煮；

4，粥汁接近粘稠時加入芝麻、香蕉干、枸杞同煮至爛，片刻後離火即可食用，每日堅持食用一次。

>>>> 養肝粥原理

【綠豆 葛根 香蕉 黃豆】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣，清熱潤腸，止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經系統，抗肝昏迷，促進腸胃蠕動。

【芝麻 枸杞 黑米】滋腎益精，明目補肝血，潤腸燥。

【百合 蓮子 糙米 淮山】具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺，清心安神，鎮靜，養心安神助睡眠之功效。

這款養肝粥雖好，但要準備這麼多材料，還需要科學配比，穩定配方，既麻煩又困難，如果材料配比不對，配不準，還會影響效果，且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果，想每天輕鬆喝一碗這個養生粥還真不容易呢！

好在有商家聯合老中醫按古方中的配方製作方法，精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必備的代餐粉，在天貓上就有售。

上淘寶或天貓搜索優谷多旗艦店官方渠道，優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉賣得很好，口碑也不錯！據說現在還有活動！折後還買2盒送1盒，還有禮品送！

這款養肝粉比起煮粥又方便又省時間，堅持每日一次按療程吃，養肝粉對自己和家人都是很好的選擇。但要提醒各位買的時候要注意認準『優谷多』品牌，認準葛根香蕉芝麻綠豆粉的外觀，盒裝裡面是條帶裝，養肝粉裡面的11種精確配方非常重要。

養肝貴在堅持

肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事！

建議你每天早上取1條，開水沖泡喝上一小碗葛根香蕉芝麻綠豆粉，氣色會慢慢變好，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，睡眠質量也會得到改善，人的睡眠一好，心情也就好了，給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這款粉有助於肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，你會發現喝了這個養肝粉，氣色、心情、精神都會變好。適合男女老少，即沖即飲，蠻方便的！

學生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解壓；長期抽煙、飲酒人士搭配冰糖食用可以養肝清肺、解毒排毒；老年人、肥胖人群也十分適用；即使糖尿病者也可安心使用，因為是純穀物磨製，無糖口感！並要注意的是：粉粉用灌裝包裝容易受潮變味不宜儲存攜帶，開罐後易入細菌，優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉是條狀獨立包裝，粉粉更加保鮮更加衛生，方便攜帶，完全避免食品開罐後帶來一系列的問題。

1

養肝附方「圍魏救趙」

中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法，補腎先養肝，肝血充盈，血液才能轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮，可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血，需要補腎養發的朋友多吃些『優谷多核桃枸杞黑豆粉』。

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物，體內濕氣多的朋友建議買些『優谷多赤芡粉』，配方中含有赤小豆，炒薏米，芡實等名貴食材而得名，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有一定作用。

女子以肝為先天，養肝先養血「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點『優谷多阿膠枸杞紅棗粉』，補充氣血，皮膚還可以變水嫩。

現代人生活水平提高了，從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症，想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中，建議平時多吃些『優谷多銀杏葛根燕麥粉』。

２

勞逸結合

人在卧床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復，過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。

臨床發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關，因此，春季要護肝，就要注意調養生息，不要過勞加重肝臟負擔，過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康，因此，養肝需要勞逸結合，尤其不能過勞。

３

飲酒有度，防止醉酒

少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害，這是因為酒在進入人體後，經過一系列代謝過程，最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。

但如果長期大量飲酒，肝臟就會慢慢受損，正如「破窗效應」一樣，當肝臟受損之後，它的免疫、防疫平衡就會被打破，病毒等一系列問題就會隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細胞也會活躍起來。

飲酒過量引起肝病的事例很多，因此喝酒要有度，才能保護肝臟健康，這個季節是養肝護肺的季節，是調養身體的好時候，孝敬父母，關愛家人和朋友。老中醫推薦的『優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉』配合良好作息習慣，你可以自己先試試，好的話，再推薦給他們。

自古中醫就有「葯食同源」的說話，食療即可以用來預防，經濟又實用。葯補不如食補，食療文化源遠流長，通過食療調理身體是一種長遠的養生行為，是一種健康的健康之道！

生活小常識

為家人收藏好

退休醫者歷經數年積累，給你介紹下面十幾種治療改善日常生活遇到的小毛病，簡單便宜有效。

咳嗽痰多

試一些食療，用白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，能清熱化痰。

皮膚問題（濕疹/皮炎/癬/瘙癢）

皮膚病不嚴重，要不了命，但患者痛苦纏綿，常常瘙癢難忍，醫者也焦頭爛額，確是醫學一大難題。

小貼士：皮膚病常見的有濕疹、皮炎、過敏、癬、腳氣等，推薦 「薰妃堂草本霜」，天貓旗艦店的才有保障，謹防某些不良商家以次充好，草本萃取，效果與口碑均不錯；草本配製，適合各類人群，有各種皮膚病親們建議試試這個。

痔瘡、肛裂、便血

得了痔瘡很痛苦，有的人甚至上廁所後痔核脫出肛門口，根本無法自己回納肛門中，必須用手用力按回去。

還好用了老中醫推薦物美價廉的「全泰寧屁立舒軟膏」，塗抹上冰冰涼涼，一下就舒服好多，堅持幾天，消腫了，需要的直接去天貓旗艦店去買有保障。

婦科炎症

女性多少都會有婦科炎症的困擾，推薦：康朵雅婦潔凝露，有醫院的醫生就開這個的，現在天貓上有的買，方便許多！天然植物（澳洲茶樹精油）提取，安全溫和，這個是針對陰道炎，宮頸炎，白帶異常異味等婦科問題的，用一段時間後整個人都覺都更年輕有活力了。

大黃牙、煙牙、黑牙、亮白牙齒

在你刷牙時，常常發現牙齦出血或腫，你只要每日刷牙時，用鹽水漱口，平時也可在飲用水中加入少許的鹽，即可保喉嚨濕潤，也可保護牙齦哦，刷牙時盡量減少使用含碳酸鈣比較多的牙膏，堅持使用「薰妃堂珍珠亮白牙粉」，才四十多塊錢，清潔口腔，清除黃牙素、牙漬、牙菌斑牙，天貓還有買2送1活動，買上三盒可以用好久好久了。

腳氣、腳臭

治腳癬，腳臭腳氣建議使用 全泰寧克菌霜，幾十元一盒，治腳臭、腳癢、水泡、脫皮、糜爛、防爛腳，抑菌修復效果也不錯，添加澳洲植物精油成分，草本配方，大概可以用個把月。

嬰兒濕疹、痱子、奶蘚、紅屁股

嬰兒在炎夏和高溫環境中，應注意通風和降溫，衣著宜寬大輕鬆，並注意保持皮膚清潔乾燥。

夏季兒童應常洗浴（溫水浴較好），浴後用 薰妃堂安兒霜。寶寶得了痱子，肯定會煩躁不安的，爸爸媽媽就要多點耐心了，多給寶寶一些關愛。

狐臭、汗臭、腋臭、身體異味

從自己身上散發出「味道」，總會讓自己十分尷尬，無論春夏秋冬，有狐臭腋臭的朋友都處於困擾之中。

解決狐臭的小妙招可用 益草清狐克香體露，天然草本成分萃取，包包里必備，逛街約會來2滴，避免異味尷尬！天貓也有售價格很實惠，體味比較重的，記住千萬別想著用香水可以遮蓋，越遮蓋味道越難聞！

口乾、口氣、口氣嚴重

益草清口樂抑菌液，特別適合口腔潰瘍和口氣口臭比較嚴重的朋友，本草成分安全！日常生活和包包里必備的噴劑，天貓可以買到，品質保障，幾十塊就可以。

鼻塞、鼻炎

有鼻炎鼻塞的朋友，推薦 全泰寧鼻舒通效果還不錯；另外還可以經常洗鼻子，用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭用鼻子吸入，在擤出反覆數次，不要挖鼻，拔鼻毛剪鼻毛，這些會引起細菌感染。

孕婦產期計演算法

懷孕一般為280天左右，從最後一次來月經的時間算起，月份加9或減3，日子加7，得出是就是預產期，如末次月經為1月5日，月份加9為10，日子加7為12，預產期就是10月12日。

你的身體不完全屬於你自己，

他關係著父母家人和你關心的人，

肩負家庭和社會的責任。

不讓愛你，關心你的人操心，這就是德行！

把健康向上美善的信息傳播給身邊你關心愛護的人，

並能影響他們，以身（健康）言教，這就是善行！

申明：本文為廣告推廣，文章內容、產品、服務均由「優谷多」全權負責。

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