中醫秘方不節食!減肥每天2碗再喝一杯,2月下降32斤!
我曾經是一個自暴自棄的胖子,嘗盡各種減肥方法,都是宣告失敗,一是毅力不夠,二是可能方法不對,三是本身就是一名吃貨,就這麼胖著被人嘲笑冷落著!常常幻想自己瘦下來世界會是對么的美好:漂亮衣服、時尚的鞋子買不停,追求者多多,女人們都想羨慕我、喜歡和我做朋友。。。。但是夢都是會醒的!不過,我的人生卻幸運起來了,自從遇到學中醫的老同學,她告訴我不用節食就可以瘦身的方法!喝一喝茶,早晚在吃一碗粥,我堅持了2個月,就奇蹟般的瘦了32斤,腿美腰細,再也不用擔心找不到朋友了!
材料:普洱茶5個,白蘿蔔100g,大米50g
步驟
1.取大米50克用水淘洗乾淨。
2.淘洗好的大米放入煮鍋里,加入約400克的水煮粥。
3.普洱熟茶放入茶杯中,先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。
4.白蘿蔔洗凈後切成蘿蔔丁。
5.粥煮熟後倒入普洱茶汁。
6.放入蘿蔔丁煮五分鐘左右。
7.蘿蔔煮熟後即可關火食用。
這碗粥就在減肥期間,早晚的主食,同時每天得多吃蔬菜水果,飯後半小時之內不會坐下,有時會靠牆站立,同時下午茶會是一杯普洱茶,這樣減肥會更快更好!總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。
管住嘴就能瘦下來, 減肥每天喝它3杯, 排毒養顏, 潤腸通便少10斤!
如今不如以往了,大多數女孩都喜歡穿超短的衣服,稍不注意贅肉就會暴露出來,因此大多女性都會喊著減肥,最難減的部位應該就是肚子上了,因為現在大部分人的工作都是從早坐到晚要面對電腦的,所以肚子上肉最難掉,也最容易長,那麼小編今天就教你怎麼正確減肥,既不傷害身體又不需要節食運動,管住嘴邁開腿就行。
自製3種清涼瘦身蔬果汁,每天換口味,輕鬆瘦不停。
1、黃瓜汁
原料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。
做法:黃瓜去皮去籽,切塊,加入礦泉水和牛奶,倒入攪拌機攪汁即可。
功效:黃瓜不僅有美容的功效,還可以清熱解毒,生津止渴,減肥瘦身。
2、西瓜汁
原料:西瓜150克。
做法:西瓜去皮洗凈,切塊,倒入攪拌機攪汁即可。
功效:西瓜是夏季最受歡迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜,很有飽腹感,大大減少了食慾,有很好的減肥效果。
3、香蕉+李子+蜂蜜汁
李子很酸,而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因為有著非常豐富的營養素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感,有通便潤腸的作用。兩者結合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。
減肥喝果蔬汁的最佳時間:
1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或是飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動後是果汁的又一最佳飲用時間。
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