中醫秘方不節食！減肥每天2碗再喝一杯，2月下降32斤！

我曾經是一個自暴自棄的胖子，嘗盡各種減肥方法，都是宣告失敗，一是毅力不夠，二是可能方法不對，三是本身就是一名吃貨，就這麼胖著被人嘲笑冷落著！常常幻想自己瘦下來世界會是對么的美好：漂亮衣服、時尚的鞋子買不停，追求者多多，女人們都想羨慕我、喜歡和我做朋友。。。。但是夢都是會醒的！不過，我的人生卻幸運起來了，自從遇到學中醫的老同學，她告訴我不用節食就可以瘦身的方法！喝一喝茶，早晚在吃一碗粥，我堅持了2個月，就奇蹟般的瘦了32斤，腿美腰細，再也不用擔心找不到朋友了！

材料：普洱茶5個，白蘿蔔100g，大米50g

步驟

1.取大米50克用水淘洗乾淨。

2.淘洗好的大米放入煮鍋里，加入約400克的水煮粥。

3.普洱熟茶放入茶杯中，先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。

4.白蘿蔔洗凈後切成蘿蔔丁。

5.粥煮熟後倒入普洱茶汁。

6.放入蘿蔔丁煮五分鐘左右。

7.蘿蔔煮熟後即可關火食用。

這碗粥就在減肥期間，早晚的主食，同時每天得多吃蔬菜水果，飯後半小時之內不會坐下，有時會靠牆站立，同時下午茶會是一杯普洱茶，這樣減肥會更快更好！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

管住嘴就能瘦下來, 減肥每天喝它3杯, 排毒養顏, 潤腸通便少10斤!

如今不如以往了，大多數女孩都喜歡穿超短的衣服，稍不注意贅肉就會暴露出來，因此大多女性都會喊著減肥，最難減的部位應該就是肚子上了，因為現在大部分人的工作都是從早坐到晚要面對電腦的，所以肚子上肉最難掉，也最容易長，那麼小編今天就教你怎麼正確減肥，既不傷害身體又不需要節食運動，管住嘴邁開腿就行。

自製3種清涼瘦身蔬果汁，每天換口味，輕鬆瘦不停。

1、黃瓜汁

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

2、西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食慾，有很好的減肥效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜汁

李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

減肥喝果蔬汁的最佳時間：

1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或是飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是果汁的又一最佳飲用時間。