頭髮掉得讓人害怕，到底怎樣來留住你們？

脫髮越來越常見，而且還挺難解決。如何有效防脫？我們特地採訪了專業皮膚科醫師，讓她為我們支招。

男性更容易脫髮？√

脫髮大體上分為兩類，一類是斑痕性脫髮，另一類是非斑痕性脫髮，常見的都是非斑痕性脫髮。非斑痕性脫髮的病因比較多，常見的有脂溢性脫髮，也就是雄激素性脫髮，男生和女生都會發病，這種脫髮在我國男性發病率達到約21%，基本上每五個男性中會有一個男性雄禿的患者；女性的發病率大概在4%~6%，比男性低很多。還有一種是脂溢性皮炎帶來的脫髮，是因為炎症引起的。再有就是斑禿，就是俗稱的「鬼剃頭」，頭上有一片一片的頭髮脫失。女性最常見的是休止期脫髮，這個一般都有發病的誘因：有的是產後三到五個月的時候，頭髮容易大量脫落。還有一些是合并了內分泌的疾病，比如有的人有甲狀腺功能減退。還有一些病人吃避孕藥，或者在很短的時間內快速減肥，都可能導致休止期脫髮。我們的毛髮本來在正常情況下應該有5%處於生長期，其他頭髮在休止期。而在上述情況下，頭髮中處於生長期的部分變少了，大量頭髮快速進入了休止期，這之後毛髮就會脫落。這實際上是毛髮過快地從生長期過渡到休止期，所以會在短時間內頭髮大量脫落。還有一種牽拉型脫髮，女生扎辮子扎太緊或者盤頭盤太緊，長期牽拉就會造成毛囊鬆動脫落。

脫髮太多就是有病了？ 乄

其實並不能一概而論。有的脫髮是生理性的，與患者最近經常熬夜、生活不規律、精神壓力比較大、睡眠質量不太好、飲食不太規律或者不注重飲食營養的搭配有關，這種情況叫做壓力誘導性脫髮。這種脫髮是生理性的暫時的，只要調節生活習慣，很快就會好起來。而病理性脫髮的脫髮量是持續增多的，病人的感覺是整體發量明顯減少。一般臨床上判斷的話，我們會讓病人三天不洗頭，然後洗頭後計算脫髮的數量，超過100根就屬於病理性脫髮了。三天的話處於生長期和休止期的毛髮是混在一起的，我們才能看出處於生長期不正常脫落的頭髮有多少。

頭髮脫落後如果頂端有小白點就意味著毛囊死掉脫落了？×

如果我們的頭髮處於生長期的話，頭髮脫落下來是有一個小白點的，這是毛乳頭下面的那個部分，就是毛乳頭尖的位置，有小白點表示你的頭髮處於生長期；如果是休止期的話，毛乳頭這個地方是萎縮的，就不會有小白點。如果你的頭髮脫落下來有小白點，就表示你的頭髮還在生長期就已經脫落了，是不正常的脫髮，但並不代表毛囊死了。

秋冬季脫髮會增多？ √

進入秋季，頭髮就感覺脫得多了，這是比較正常的。秋冬季節人和動物一樣要過冬，過完冬季以後，春季的時候毛髮會多一些。這是因為秋冬季天氣比較乾燥，氣溫也比較低，頭皮的血液循環差，營養供應就會少，會導致脫髮加重。

減肥會導致脫髮？ √

現在減肥的人很多，好多人不吃飯，只吃蔬菜，一點也不碰肉了，這樣頭髮的蛋白供應是不足的。頭髮的生長最主要是需要一些微量元素，如銅、鐵、鋅這些，蛋白質的補充也相當重要，因為毛髮的一個主要成分是毛髮角蛋白。在減肥期間，蛋白質的供應不足會導致脫髮。

民間傳說吃核桃、黑芝麻、首烏這些黑色食物對頭髮好？ √

這實際上是有一定依據的。因為毛髮是需要營養的，尤其是鐵和鋅這樣的微量元素，核桃和一些中藥如首烏本身富含微量元素，所以堅持吃這類食物對於頭髮生長的確是有好處的。

脫髮的人不應該多洗頭？ ×

這是不對的。實際上你只要注意洗髮方式，洗髮用的洗髮水等護髮產品使用得當，是不會增加脫髮的。我們的頭髮和我們的臉是一樣的，每天都要清潔和保養。頭髮長出來後，毛髮的毛干需要我們呵護，幾天不洗的話，外界空氣有很多灰塵，還有一些顆粒物、有毒化學物質都會沉積在頭髮上，使頭皮的新陳代謝減弱，不利於毛囊的更新。一般按照自己的頭皮和頭髮情況，每天清洗或者隔天洗都是可以的。

使用防脫護髮品就可以減少掉發？ 乄

目前市面上有很多防脫的洗護髮產品，有的採用中藥，有的採用防止毛囊角化的成分，有的使用生長因子，都有一點效果，但對於病理性脫髮來說都只是輔助治療手段，並不能治本。在我們醫學上治療脫髮最見效的還是口服藥物或者激光、微針等療法，比如說最常見的雄禿患者可以口服非那雄胺、米諾地爾，斑禿的話我們會給病人吃點美能片，有時候也會配合外用激素。目前也有微針配合塗抹生長因子產品或者激光來刺激毛囊再生的療法，都在逐漸被臨床使用。

霧霾會增加脫髮？√

霧霾裡面有很多有毒顆粒，不光是灰塵，還有一些有毒的化學物質顆粒，這些堆積到頭髮上以後，頭皮容易滋生細菌，產生頭皮屑，這是最常見的。這些有害顆粒還可以通過毛囊口進入到毛囊裡面，毛囊細胞的生長活性就會受到影響，進而使毛髮生長速度減慢，長出毛髮的質量也不會很好，容易脫落。我們建議出門戴一頂帽子，可以減少有害物質的堆積，並且回家儘快洗頭，盡量選擇弱鹼性洗髮水，因為霧霾是酸性的，用弱鹼性的產品能中和一下。

用這些防脫護理品有助防脫——

AQ安俏賦活倍護養發精華液 ￥2,570/10支

每次使用一支。採用天然生長因子血清滋養毛囊，增加毛干周圍的血液循環，可以配合微針療法使用。

Sisley植物護髮精華液 ￥950/30ml

活化髮根，促進頭髮生長，改善脫髮現象的植物護髮保養劑。

L』Occitane草本防落髮精華液 ￥260/125ml

蘊含五種草本精華油，結合水解植物蛋白與維生素B5衍生物來舒緩煥活頭皮。

施華蔻防落髮調理修護精華液 ￥72/70ml

提升髮根活性，增強毛囊活力，讓髮根更堅固，防止落髮。

L』Oreal Professionnel芯基源豐盈育發精華液 ￥380/90ml

獨家研發的亞美尼斯分子配合精純何首烏活性成分，有效抵抗毛囊周圍膠原纖維網堆積硬化，改善脫髮白髮問題。

攝影：Camilla Akrans 靜物攝影：馬彥軍

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