別讓過大年的大吃大喝破壞了你的S身材哦
不要讓過年的好幾頓的食物打破你原本的食用餐時間哦。這個需要自己調整早餐
早餐最好吃熱的，流食為主
酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的，不要空腹喝
搭配水煮雞蛋最好。麵包選全麥的，因為含有大量的Bz族維生素還有纖維素。
午餐
不要吃糖，多吃蛋白質。
吃肉最好是肌肉，素食吃多了也會胖，更別說肉。
吃那種作料能少極少，純天然最好。
有條件，午餐過後吃一根香蕉。
晚餐
一定要簡單在簡單，燕麥搭配水果最好。
9點以後不要喝水吃任何東西，不要喝咖啡
睡前一個小時做減肥操促進腸道吸收，保證睡眠
下面三大類食物慎吃哦！！！
第一類：高熱量、密度的食物
第二類：口味重的食物
第三類：過分精緻的加工食品或速食
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