8個免疫力低下的證據！5個殺手罪不可赦！4大原則需記牢！

人體的免疫力是對抗外界的重要屏障，如果免疫力低下，則會出現容易生病，經常是流行感冒、各種炎症等的常客，所以要了解自己的免疫力情況，從這八個特點就能看出。

免疫力低下的8大證據

1. 愛爛嘴角的人
   

2. 鼻子總出汗的人

3. 太愛乾淨的人

4. 情緒總是低落的人

5. 吃東西很挑食的人

6. 經常熬夜生活不規律的人

7. 非常宅運動量非常少的人

8. 太能吃又不愛運動的人

你的免疫力還好嗎

免疫力低下，這5個殺手罪不可赦

1. 有些人經常用抗菌皂，這很容易造成人們對食物和環境過敏

2. 如果所處的空氣環境非常糟糕，長期下去也會損傷免疫力

3. 抗生素使用不當會使人體細胞活素含量降低，在生病的時候就會對其產生依賴

4. 生活中罐裝食品內部有的含雙酚A，這也會導致免疫系統出現問題

5. 一百克的白糖能使人體白細胞滅殺細菌能力明顯降低

提升身體免疫力，遵守四個原則

1. 遵守營養均衡的原則，不挑食

2. 記住三多原則，多喝水、多休息、多運動

3. 記住三少原則，少吃甜、少吃鹽、少油脂

4. 記住三不原則，不抽煙、不喝酒、不熬夜
   

提高免疫力，牢記養生要點

保持樂觀的心態，養成良好的生活作息習慣，勞逸結合，營養合理搭配，培養興趣愛好，保持運動的好習慣。

生命隨著歲月的流逝而逐漸走向衰老，但是健康卻可以通過不斷的養生而保持下去，養成良好的養生習慣，更有益於身體的健康！

註：本文由老君爐頭條號整理髮布，轉載請註明出處。更多養生資訊，請關注<老君爐>微信公眾平台。