乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率居乳腺疾病的首位。為避免患上此類疾病，女性平時除了要保持舒暢的心情和樂觀的情緒外，還可選用一些花草茶來預防，達到疏肝理氣、軟堅散結的效果。此類花草有：夏枯草、天門冬、合歡花、橘絡等。

夏枯草茶——清熱瀉火，化瘀散結

【配方組成】夏枯草60克

【沖泡方法】①將夏枯草沖洗一下，放入保溫瓶中。②用沸水泡悶15分鐘即可飲用。

【花草特色】夏枯草味苦、辛，性寒，具有清肝瀉火、解郁散結、消腫解毒的作用，可用於肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩、甲狀腺腫大、淋巴結結核及乳腺增生等症。

【調養功效】清熱肝火，散結消瘀，利尿降壓。

【飲用宜忌】女性乳腺增生者適宜飲用，但脾胃氣虛者不宜飲用。另外，長期大量服食夏枯草，可能存在副作用，會增加肝、腎的負荷，嚴重的會引起肝、腎等疾病，所以此茶品不宜長期飲用。

【愛心提醒】夏枯草及其花穗均可製作菜肴食用，每年5～7月採集嫩莖葉，焯水後可拌、熗、腌、炒、燉、做湯等，味道鮮美，營養豐富，還可以防病治病。

橘絡茶——緩解乳腺增生

【配方組成】橘核12克，橘絡2克

【沖泡方法】①橘核洗凈後搗碎，橘絡洗凈，二者一起放入杯中。②沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右即可飲用。

【花草特色】橘核味苦，性平，可消腫散毒;橘絡、味甘、苦，性平，具有散結通絡，理氣化痰的功效，多用於咳嗽痰多、胸脅作痛等症。

【調養功效】散結通絡，敗毒抗癌，緩解乳腺增生。

【飲用宜忌】女性患有乳腺增生者適宜飲用，陰虛者不宜飲用。

【愛心提醒】橘絡能使血管保持正常的彈性和緻密性，有防止高血壓病人發生腦出血、糖尿病人發生視網膜出血的作用。

女性應該怎樣預防乳腺增生?

應從以下五方面來預防：

①保持良好的心態，少發脾氣。

②改變飲食習慣，多吃蔬菜水果和粗糧。

③保持良好的生活習慣，作息時間規律，勞逸結合。

④控制雌激素的攝入，減少體內雌激素。

⑤避免人工及藥物流產。