心情也会有强迫性重复

一个人快乐习惯了，就会重复快乐；而一个人烦恼习惯了，就会重复烦恼。

我老家一个小弟弟，今年九月份就要大学毕业了，他在寒假期间，过得非常开心。一天也没有闲着，而是去打工。给别人送外卖。做的工作很辛苦。

他也是名校，不少人问他，你为什么要做这么低端的事，不好好的去在网络里查查资料，早点找到好工作。

但是他一点都不担心，完全是一个乐观派，他相信自己，可以找到一个好的工作，因为她肯付出，做什么事情都特别阳光，觉得人生的路，只要不怕辛苦，自己肯努力，做什么都没问题。

这种阳光心态，她从小到大都是这样。不管遇到什么事情，都可以乐呵呵的对待。

养成这一类心理的习惯，多源于他的家庭。他的妈妈是一位非常开朗，大方，豁达的女性。家庭的整个环境，比较的稳定，和谐。

环境塑造人就是这个意思，在快乐的家庭长大，整个思维模式就形成了快乐感，阳光的心态就习惯性地重复下去了。

小红工作一年了，在一家广告公司工作，今年的业务不是太好。小红一直担心公司倒闭，整个春节，都没有过好。

家里的人告诉她，如果公司倒闭，可以重新找工作，没有必要乱想。但是，她无可控制的担忧。想到找新的工作，又担心找不着，或者找不好。

这种消极心态，也是重复性的。她考大学那会儿就是担心考不好，本来学习成绩不错，结果儿，因为心情的影响，就发挥不良，没考上理想的大学。包括报考大学专业的时候，报哪一个她都担心，最后由家人做主，帮她选择了广告策划专业。

类似的事情在她的人生里面特别多。每天都烦恼，这就是重复性的消极心态。尽管她费了很多的力量改变，但是感觉特别困难。

养成这一类心理的习惯，也都是童年形成的，六岁是人格的雏形期。因为她的妈妈，是优柔寡断的一个人，爱抱怨，工作压力大了呢，就容易倾诉给她听。

一个好习惯的养成，要很长时间，克服一个坏习惯，也同样需要很长时间。

耐心修炼心态，这里提供方法：

1、觉知习惯，如果没有任何觉知，就一泻千里下去了。了解自己的特点和规律，真的很重要。

2、学会平衡调节，烦恼一件事情的时候，如果改变不同的想法，将会获得不同的心情。不断地学会尝试，像做数学题一样，换个策略思考问题。不要只想消极的，试着提示下自己，换个乐观的想法实验下。

3、自我觉悟。觉悟有的时候会发生在一刹那，突然看开了，想明白了，这个心理现象是经常发生的。这样可以提高自我的心理素质，使自己充满自信，充满希望，容易达到改善的目的。

4、要多和阳光的人在一起，模仿也是一个好方法。

5、摆正心态学习，有不少人模仿别人，她不是学习，她是自卑，觉得别人都好好的，我不好，就又消极去了。

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