不當寶寶眼中的「禿」媽媽，產後脫髮真相

聽說寶寶第一眼看見的那個人，長的便會像誰。不知道這是不是謠傳，一般寶寶睜開眼睛都會先看見媽媽，但是產後脫髮，讓很多產婦的頭髮越來越少，形象越來越不好，嚴重的可能導致禿頂，那怎樣才能不當寶寶眼中的「禿」媽媽？那就讓我們揭露產後脫髮真相。

產後大量脫髮，要禿了？錯。

我們自身的頭髮，從生長到脫落都有一定的周期，女人在懷孕期間，由於雌性激素分泌旺盛，使本來處於退行期、休止期的頭髮「超期服役」寶寶出生後，因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些「超期服役」的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。一般產後1-4個月，是脫髮比較明顯的時間。經過一段時間才能重新建立起正常的代謝周期。所以產後半年到一年，頭髮生長會自然的恢復。

那是什麼造成產後嚴重脫髮呢？

情緒不穩定，壓力過大。

生產後，產婦會非常的疲憊，而且產後要照顧孩子，孩子的健康，產後恢復等情況導致睡眠不足，身心疲憊，而且女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，都會造成產後大量脫髮。

月子洗頭問題。

家中都有習慣，月子里不能洗頭，所以很多產婦在月子里堅持很長時間不洗頭，導致頭髮清潔不到位，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，不洗頭，頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。

那怎麼預防產後脫髮呢？

正確洗頭

月子期間不是不能洗頭，但注意的是學會正確的洗頭，洗頭需要3-4天清洗一次，洗髮時要力度溫和，並用不含硅油的洗髮水。洗完頭切忌不能用吹風機，否則風溫把握不準，很容易吹進冷風，造成偏頭痛的癥狀，要準備兩個干毛巾，將頭髮擦拭乾凈，在溫度適宜的房間，等待頭髮自然的風乾，日常也可用用指腹在頭皮上進行按摩，促進頭皮的血液循環。

膳食均衡

據研究，有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可多吃一些含鐵高的食物，例如豬肝，蛋黃，黑木耳，菠菜，豬血等等。同事蛋白質也是頭髮重要的營養來源，所以產後可以多吃一些豆類的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。蔬菜和水果也是必不可少的，總之要均衡營養。

精神舒緩

預防脫髮，產婦要注意精神的調養，減少各方面的壓力，產婦產後應保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會旺盛，可以促使頭髮儘快生長。可以適時的做一些產後瑜伽練習，聽聽音樂等等。