二月韭菜平肝脾，現在吃它對身體大有益處，不愧為」第一大補「

春季是百草生的季節，上百種蔬菜水果逐漸上市，但如果論綜合指數，小編想先推薦大家吃韭菜。「

春初早韭，秋末晚菘

」，說的就是這個理。

這個時節的韭菜品質最好、最嫩，而且從營養功效上來講，它不輸任何蔬菜，是春季當之無愧的「

菜王

」！「

菜王

」的這些好處，你可別錯過！

韭菜成為「菜王」的7大原因

1

養發生髮

韭菜是一種特殊的蔬菜，有含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，可以促進局部血液循環，滋潤頭髮生長。

此外，韭菜含有多種微量元素和維生素，單從營養價值來說也是蔬菜中的佼佼者，適合養發潤膚。

2

補腎壯陽

韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，能興奮性器官，在藥典上有「起陽草」之稱，而且本身韭菜微酸，具有酸斂固澀作用，可固精止汗、治療遺精。

韭菜中還含有一定量的鋅，鋅的一個重要作用就是促進雄性器官的正常發育，並維持精子的活性。

3

健胃潤腸

韭菜散發出的那種獨特辛香氣味，含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，有助於疏調肝氣，增進食慾，並且韭菜本身就含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動、促進消化，可以治療便秘和預防腸癌。

4

行氣理血

按照中醫的說法，韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、胸痛等症，幫助促進血液循環，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血和動脈硬化。

5

殺菌消炎

韭菜氣味中所含的硫化物，有一定的殺菌消炎作用，身體里隱藏的很多病菌都對它恨之入骨，所以吃韭菜可以清菌殺毒，提高自身免疫力。

6

治療蕁麻疹

這是民間兩個小偏方：用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷；將韭菜放在火上烤熱，塗擦患處，可治療蕁麻疹。

7

護膚明目

多吃韭菜，就意味著多補充了維生素A，維生素A能美容皮膚、明目和潤肺，還降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率，一舉多得。

韭菜的最佳保健食譜

除了平常的韭菜雞蛋的搭配，

小編給大家介紹更強大的韭菜搭配食物，

既輕鬆做又新穎，營養還不流失！

1、韭菜+奶汁

將韭菜600克洗凈、切碎、絞汁，和適量牛奶攪勻後放火上煮沸，水煎內服，每日服2次，可以止嘔、補中益氣，適應於噎膈、反胃和食道不適。

2、韭菜根泡水

將韭菜根洗凈，用水煎服，去渣後加白糖服用，連服1周，可治療血帶、顯著提高性慾；也可加入生薑，做成韭菜生薑汁，雖然味道差點，但殺菌清腸胃、提高性慾的功效更加強大！

3、韭菜+蝦仁

韭菜炒蝦仁是一道溫陽固澀、強壯機體、補鈣的經典佳品，專門針對於腎虛人士，改善腰膝無力、陽痿遺精、盜汗和遺尿等病症。

做法也很簡單，將韭菜400克和鮮蝦仁200克混合煸炒片刻，加入適量白酒及食鹽等調味品即可。

4、韭菜+核桃

核桃是堅果之王，和韭菜搭配，可謂珠聯璧合。頭髮差、習慣性便秘的人，食用之後可以改善病狀。

將核桃仁放入芝麻油鍋內炸黃；韭菜洗凈，切成長3厘米的段，倒入核桃鍋內翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成，高品質的保健品就成了！

小編總結

老人們都經常講老話兒：韭菜「春香、夏辣、秋苦、冬甜」，春韭最是鮮嫩可口，而且營養品質最高。

如果全球評選「春菜第一美食」，我肯定先投韭菜一票！不僅對頭髮生長有微妙作用，而且還能保健生殖系統、清理腸胃、降低血脂，細細一小把，功能卻不少！千萬別忽略了它！

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